每個(gè)人都在一天一天的老去，永葆青春是所有人的心愿。雖然無(wú)法真的讓你永遠(yuǎn)不老，但是通過(guò)一些食物是可以延緩你的衰老速度的。你知道吃什么抗衰老嗎？你知道抗衰老的食物有哪些嗎？今天小編幫大家總結(jié)了二十二種食物減緩你的衰老速度，一起來(lái)了解一下吧！

　　牛油果

　　也稱鱷梨，富含的抗氧化劑谷胱甘肽可保護(hù)身體免受毒素侵?jǐn)_，中和壞脂肪，抗擊自由基，緩解衰老。

　　西蘭花

　　鈣含量超過(guò)其他蔬菜，有助于提高人體免疫力、防止骨質(zhì)流失和癌癥。

　　胡蘿卜

　　降低膽固醇，提高免疫功能，其中β胡蘿卜素有益防止衰老導(dǎo)致的眼部疾病。

　　黑巧克力

　　富含多種抗氧化劑，可防止細(xì)胞受損。

　　雞蛋

　　營(yíng)養(yǎng)僅次于母乳，含有人體必需的多種氨基酸。其中豐富的葉黃素可防止老年性黃斑變性。

　　魚

　　三文魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚中富含的歐米伽3脂肪酸具有抗凝功效，可保護(hù)血管、降低血壓及延緩DNA受損。

　　大蒜

　　保持血液循環(huán)和血氧量，有益皮膚、頭發(fā)和指甲健康。

　　蜂蜜

　　具有愈合傷口的功效。高溫會(huì)導(dǎo)致蜂蜜中重要維生素失效，沖蜂蜜不要用太燙的水。

　　萵苣

　　富含錳、鎂、鉀、鐵、磷和鈣，可防止自由基損傷人體，促進(jìn)免疫系統(tǒng)。

　　日式綠茶

　　富含多種抗衰老抗氧化劑，其中的甲基黃嘌呤可促進(jìn)新陳代謝，幫助燃燒脂肪及降低膽固醇。