穴位按摩瘦腿法

　　小腿按摩法

　　1、兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重復(fù)此動(dòng)作30次。

　　2、用手指將小腿肚的肉往上提，然后按摩小腿，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)三十次。

　　注意事項(xiàng)

　　左右兩腿重復(fù)此動(dòng)作。如果力道不夠，可雙手作用于同一條腿上。

　　大腿按摩法

　　1、雙手交替分別沿內(nèi)側(cè)及外側(cè)，由腳踝向大腿根部按摩，左右兩腿各重復(fù)此動(dòng)作30次。

　　2、想擰毛巾那樣用兩個(gè)手來擰大腿的肌肉，這樣重復(fù)三十次。

　　3、雙手交替用力拍打大腿贅肉，左右兩腿各重復(fù)此動(dòng)作30次，直到大腿感到酸痛。

　　注意事項(xiàng)

　　雙手捏住腿部時(shí)，應(yīng)由外側(cè)向內(nèi)側(cè)推按，用大拇指施力，手指?jìng)?cè)面推壓，為了幫助脂肪運(yùn)動(dòng)從而消除水腫等問題，要按摩全面。

　　按摩時(shí)用手掌握住膝蓋內(nèi)側(cè)，大拇指按壓膝蓋兩側(cè)的淋巴穴位，感覺疼痛時(shí)候可以適當(dāng)減輕力量按摩，淋巴穴位的周圍也可以輕輕按壓一圈，有利于身體中毒素廢物的排出。

　　按摩減肥的具體方法

　　想通過淋巴按摩來減肥瘦身，手法很重要，方式也有很多，可以是用掌心輕擦，手指并攏，用指腹按壓，或是用手包圍、捏壓等等，按摩的路線要順著淋巴管的分布及淋巴液的流動(dòng)方向，可著重按摩淋巴節(jié)。

　　在洗完澡之后運(yùn)用按摩的方法更加的有效，配合上精油等輔助的東西效果更好。

　　總結(jié)：每天抽出4分鐘的時(shí)間就可以讓你更加的美麗，何樂不為的呢?減去小腹和腿上的肥肉的按摩方法都是很簡(jiǎn)單的，自己一個(gè)人在家沒事的時(shí)候就可以做做看。還在等什么呢?趕緊來試試吧。