現(xiàn)在的天氣還是很炎熱，對于女性朋友來說這是一個不小的考驗，悶熱的環(huán)境很容易滋生細菌，因此在夏季很多女性朋友患上了尿路感染，那么這就是女性感染的唯一原因嗎?當然不是，那么女性朋友在生活中該如何去預(yù)防尿路感染呢?在飲食方面又有什么注意的地方嗎?下面就給大家介紹一下。

　　其實很多女性朋友在患上尿路感染之后并沒有重視這樣個問題，這是一個非常錯誤的觀念，要知道尿路感染如果不得到及時的治療，一拖再拖的話就很容易發(fā)展成腎功能衰竭或者尿毒癥，由此可見尿路感染其實一種很可怕的疾病，因此女性朋友一定要注意預(yù)防尿路感染。

　　尿路感染如何去預(yù)防

　　尿路感染是如此的可怕，那么還沒有患上尿路感染的女性朋友一定很想知道該如何去預(yù)防尿路感染，其實預(yù)防尿路感染很簡單，只要大家能養(yǎng)成良好的習慣，在飲食上面注意合理搭配就行了，你看，是不是很簡單的樣子呀。

　　一、良好習慣要養(yǎng)成

　　1.多喝水，每日攝入3000毫升以上的水分，發(fā)揮水的利尿作用，沖洗掉尿道中的寄生細菌，消除感染隱患。

　　2.講究個人衛(wèi)生。勤洗澡，勤換內(nèi)褲，宜穿透氣好、吸濕性強的棉織品內(nèi)褲，夫妻生活要多注意衛(wèi)生，便后應(yīng)該從外陰往肛門方向擦拭干凈。

　　3.不要憋尿，每2～3小時排尿一次，避免細菌在尿路繁殖，避免養(yǎng)成酗酒、久坐、長期開車等不良習慣，尿急時，不要延遲上廁所。

　　二、飲食起居要適宜

　　1.調(diào)暢情志，由于尿路感染的發(fā)生與抵抗力下降和精神緊張有密切關(guān)系，所以易感者平時應(yīng)注意保持精神愉快，避免過度疲勞和長期精神緊張。這是預(yù)防尿路感染反復(fù)發(fā)作的基本條件。

　　2.注意休息，要保證充足的睡眠，堅持體育鍛煉。還應(yīng)注意加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)。注意勞逸結(jié)合，治療期間要注意臥床休息，這是治療的重要環(huán)節(jié)。中醫(yī)有“臥則血歸肝腎”的理論，其中，有強調(diào)人在臥床時增強了泌尿系統(tǒng)血液循環(huán)的意思。這樣，就會促進病變部位的修復(fù)。

　　3.清淡飲食，患者飲食應(yīng)清淡，少吃刺激性強的食物，如辣椒、生姜、蔥、蒜等，不要飲酒。在緩解期宜多吃滋補益腎的食物，如瘦肉、魚蝦、木耳等，以增強體質(zhì)，提高機體免疫力。在發(fā)作期以清淡易消化及而富含營養(yǎng)的食物為主，多飲淡茶或白開水，吃一些益氣解毒利尿之品，如綠豆湯、冬瓜湯、梨等。少食菠菜，因為菠菜中含有較多草酸，草酸和鈣結(jié)合可生成難溶的草酸鈣，在慢性尿路感染病人易形成尿路結(jié)石。