孕婦便秘的預防

　　由于便秘和增大的子宮對直腸的壓迫及性激素對胃腸道的作用，直腸靜脈的回流受阻，造成局部靜脈曲張而成痔，故準媽媽容易發(fā)生痔，原來就患痔瘡的準媽媽孕期時癥狀還會加重。

　　要想腸道順暢，記住不要做這4件事

　　1.不要吃過于精細的食物或偏食。

　　2.不要吃辛辣刺激食物。

　　3.不要多吃糖。

　　4.不要自作主張用瀉藥。

　　告別便秘，有6個妙招

　　1.建立每天定時排便的好習慣。

　　2.增加每天的活動量，比如增加每天散步的次數(shù)和延長每次散步的時間。

　　3.孕婦應多飲水，可以再加一點蜂蜜，以利于腸蠕動，多吃蔬菜、水果，蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿卜等含纖維素多;水果中以柿子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。

　　4.妊娠中晚期準媽媽應該少食多餐，每次都不要吃得太飽，這樣可以減輕腹部飽脹的感覺。

　　5.被腹脹、便秘困擾的新媽媽還可以做腹部按摩;從右下腹開始向上、向左、再向下順時針方向按摩，每天2~3次，每次10~20圈，效果很不錯。

　　6.嚴重的便秘，可用開塞露潤滑通便，不能濫用瀉藥，以免引起子宮收縮，造成流產或早產。

　　總結：經過上述的文章對孕婦便秘的原因，孕婦便秘的治療以及孕婦便秘的預防等有關內容進行了全方位的介紹，各位孕媽媽，你們現(xiàn)在是否已經明白了為什么懷孕的時候經常便秘了嗎?其實只要大家養(yǎng)成養(yǎng)好的生活習慣和飲食習慣，小編相信便秘一定會遠離您的。