糖尿病危險會隨著年齡增大而增大，建議30歲后每3年查一次血糖，50歲后要每年查一次。
40歲后
血脂檢查
40歲后，每年都應查血脂。吸煙的人和有高血壓、糖尿病、心臟病家族史的人，更應該定期檢查。
50歲后
乳房X光片檢查
乳腺癌發(fā)病率隨著年齡增大而上升，在50~59歲的女性中，乳腺癌患病幾率為2%;在60~69歲的女性中，乳腺癌發(fā)病率則為3%。
專家建議，每兩年做一次乳房X光檢查，有乳腺癌家族史的人，則應在40歲以前就進行檢查。假如發(fā)現(xiàn)乳房大小、外形有所改變或有包塊等情況，應該馬上去醫(yī)院就診。
腸鏡檢查
腸癌在50及50歲以上人群中發(fā)病率高。眾多研究表明，腸鏡檢查從50歲開始，之后每10年篩查一次能很好地檢查出腸部病變。
1、要適量進食含乳酸菌的食物
近，荷蘭癌癥基 金會和一家毒理與營養(yǎng)學研究所共同進行了一次流行病學研究。研究中被調(diào)查的婦女都不具有乳腺癌的誘發(fā)因素。研究人員將被調(diào)查的婦女分為兩組。
第1組婦女每 天堅持喝250毫升的酸牛奶，第2組完全不喝酸牛奶。研究結果顯示：第一組婦女患乳腺癌的幾率比第2組婦女低50%。
這一研究證實了經(jīng)常飲用酸牛奶可以有 效地預防乳腺癌。酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜熱鏈球菌。它們所生成的產(chǎn)物可以影響人體內(nèi)的肝腸循環(huán)。而肝腸循環(huán)決定著人體對脂肪的吸收。
如果肝腸循環(huán) 受到影響，就會減少人體對脂肪的吸收。因此，為了降低乳腺癌的發(fā)病率，女性朋友應養(yǎng)成每日飲1杯酸牛奶的好習慣。
2、要注意攝入足夠量的含維生素A的食物
據(jù)美國哈佛大學的一項長達8年的調(diào)查表明，若婦女的維生素A攝入量不足，其患乳腺癌的可能性會增加20%。
若婦女能經(jīng)常食用含有維生素A的食物，如胡蘿卜、土豆、扁豆、南瓜、西紅柿、大蒜、蘆筍、芹菜、菠菜、蛋黃、羊肝、杏、檸檬、麥胚、植物油等，則可有效地預防乳腺癌。
專家認為，婦女若能夠堅持每天攝入適量的維生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性會降低40%。
3、 要重視補充含維生素D的食物
加利福尼亞大學圣地亞哥分校的一個科研小組對美國87個地區(qū)進行了歷時9年的調(diào)查。他們發(fā)現(xiàn)，維生素D的攝入量與乳腺癌的患病 率及致死率有關。
人體攝入的維生素D越多，患乳腺癌的幾率和患了乳腺癌以后的死亡率就越低。因為血液循環(huán)中的維生素D可以起到防止乳腺癌發(fā)生和阻礙乳腺癌 發(fā)展的作用。人體內(nèi)所含的維生素D主要來源于飲食。
