?、勖奂t豆可以買成品，也可以自己熬煮～自己熬煮的話，紅豆要事先浸泡，這樣可以縮短烹調(diào)的時間。紅豆煮至裂開后加入紅糖，熬至湯汁收稠，放涼后加煉乳攪拌均勻，增加奶香和甜度。

　?、軐⒗洳剡^的牛奶西米取出，盛入容器中，澆上蜜紅豆即可(吃的時候可以根據(jù)自己的口味再加一點煉乳)。

　　紅豆減肥食譜2、紅豆蓮子糖水

　　材料：鮮蓮子150克，紅豆200克，陳皮少許，冰糖適量。

　　做法

　?、偌t豆洗浄用清水浸3一5小時。

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　　④鍋內(nèi)放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘。

　?、莘湃膈r蓮子煮至紅豆軟稔。

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　　紅豆減肥食譜3、薏米紅豆百合甜水

　　材料：紅小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖適量。

　　做法

　?、偌t小豆事先泡二、三個小時。

　　②做一鍋水，待水開之后放紅小豆，再次開鍋之后放薏米和百合，水再次沸騰轉(zhuǎn)小火就煮就可以了。要是圖省事，可以把原料一股腦放進(jìn)去，所有材料都熟了就可以了。

　?、蹮岢浴龀远疾诲e的，加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。

　　總結(jié)：看到小編給你們推薦的減肥小妙招是不是很絕呢，不需要很強(qiáng)的毅力就能實現(xiàn)減肥的宏大目標(biāo)。小編上面介紹都是飲食減肥的方法，主要是告誡大家要有正確的飲食習(xí)慣，如果平時能鍛煉下身體那樣就更好了，畢竟減肥要通過運動和飲食兩方面下手才有效果。