今天是立秋，代表著秋天開(kāi)始了，夏天的炎熱慢慢逝去，男性該怎么在這個(gè)秋季保持身體健康呢?這個(gè)時(shí)候早晚的溫差比較大，人體在冷熱中就容易生病，今天小編就為大家介紹一下秋季的預(yù)防措施，一起來(lái)看看吧。

　　立秋防感冒 用手揉臉可防感冒

　　立過(guò)秋之后，早晚的溫差開(kāi)始變得大了起來(lái)，百天天氣炎熱，而一到晚上就涼了下來(lái)，在起居休息和衣著方面如果不注意的話，很容易造成夜間受涼而引起感冒。想要預(yù)防感冒，可以用手揉臉，每天早晨起床或晚上睡覺(jué)前，用雙手大魚(yú)際(拇指掌側(cè)肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反復(fù)擦動(dòng)200次。

　　立秋防皮膚病 注意衛(wèi)生禁食辣

　　夏秋季，有些人的手和腳會(huì)因?yàn)楹瓜侔l(fā)達(dá)而分泌很多汗液，特別是腳部，如果長(zhǎng)期穿不透氣的鞋子，悶熱潮濕，腳就會(huì)脫皮、癢、長(zhǎng)水皰。因此，皮膚病的患者應(yīng)尋找病因，隔絕致敏原，避免再接觸，禁食酒類及易過(guò)敏、辛辣刺激性食物，避免過(guò)度疲勞和精神過(guò)度緊張，注意皮膚衛(wèi)生，不用熱水燙洗皮膚，不外用刺激性止癢藥。

　　立秋防心血管病 掌推胸部可護(hù)心臟

　　立秋后，天氣變涼，由于皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高。寒冷還會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，直接影響心臟血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。

　　另外，掌推胸部可護(hù)心臟，用雙手掌自胸部向上推動(dòng)。經(jīng)肩前方至上肢內(nèi)側(cè)，反復(fù)3~5次。動(dòng)作宜輕柔緩慢，并有一定的滲透力。