男人立秋心理養(yǎng)生：心情舒暢不大喜大悲

　　男性做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解。同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。再者立秋是秋季的第一個節(jié)氣，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)，所以一定要注意添加衣服，不要著涼了。

　　后提醒男士朋友一點，立秋后運(yùn)動仍然要繼續(xù)保持。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不但可以增強(qiáng)體質(zhì)應(yīng)對秋天的寒涼，也可以為冬天的到來打下堅實的體質(zhì)基礎(chǔ)。這里推薦慢跑，慢跑是一項鍛煉全身的運(yùn)動，可有效幫助人體動員全身肌肉，效果不錯。

　　秋季護(hù)肺吃的食物

　　肺是人體重要的呼吸器官，肺氣的盛衰關(guān)系到壽命的長短。呼吸道系統(tǒng)是一個開放的器官，從鼻腔到氣管再到肺部，都容易受外界空氣的影響。因此天氣轉(zhuǎn)冷時，常常會先傷害到肺臟。

　　秋天，人體內(nèi)一般都會有夏季帶來的熱毒，表現(xiàn)為口干、口苦、便秘等，這就需要瀉肺火，相當(dāng)于水庫的清淤工作。如內(nèi)熱較大，應(yīng)吃些菊花、銀耳、冰糖、百合、藕、梨等清熱的東西;同時也宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。

　　山藥、蓮子、奶制品、豆類等對調(diào)養(yǎng)脾胃很有益，尤其是藥食兼優(yōu)的芡實更是調(diào)理脾胃的上等佳品，它含有碳水化合物、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，且有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)中益氣、開胃止渴、固腎養(yǎng)精等功能。