有研究資料表明，如果這5項(xiàng)中您占到其中3項(xiàng)以上，久而久之，人體便會(huì)出現(xiàn)磁饑餓癥，醫(yī)學(xué)上稱之為“乏磁綜合征”。臨床資料顯示，人體長(zhǎng)期缺磁會(huì)引發(fā)各種疾病;細(xì)胞缺磁，活力低下，就會(huì)加速肌體的衰老;血液缺磁會(huì)增加粘稠度，血粘度增加從而會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，各組織器官發(fā)生缺血、缺氧，引發(fā)循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)、泌尿及消化系統(tǒng)發(fā)生病變。

　　人體缺磁還會(huì)促發(fā)神經(jīng)失調(diào)、新陳代謝紊亂、細(xì)胞死亡加快，繼而出現(xiàn)腰酸背痛、心悸、失眠、全身不適等癥狀。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，新生細(xì)胞的含磁量式老細(xì)胞的幾倍到幾十倍，青年人血液中的含磁量也明顯高于老年人。這也是老年人血液活力差、粘稠、易患心腦血管病的主要原因之一。

　　注意事項(xiàng)

　　1、身體內(nèi)有金屬物質(zhì)者慎用

　　2、孕婦及兒童不宜使用

　　3、嚴(yán)重外傷、出血病癥、高熱病人忌用;

　　4、嚴(yán)重心力衰竭及心臟安裝起搏器患者、腫瘤病人等忌用;

　　5、請(qǐng)將手機(jī)、手表、磁卡等易被磁化的物品遠(yuǎn)離產(chǎn)品放置。

　　在日常生活中，多數(shù)人比較重視飲食和運(yùn)動(dòng)，忽視睡眠的情況則相對(duì)多見。如果睡眠不足后果就是頭昏腦脹、情緒低落、嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病!特別是女性，熬夜是女性身體健康大的殺手!如何改善睡眠已逐漸被人所重視，改善睡眠的方法也有很多，以下為大家介紹一些改善睡眠的食物，通過平時(shí)的飲食來調(diào)理大家的睡眠，真心希望大家都睡個(gè)好覺!

　　睡眠，是每個(gè)人都不可缺少的，而現(xiàn)在的社會(huì)以及重重壓力下，睡眠不好，失眠，成為了人們普遍存在的問題，很自然就會(huì)影響到身體以及日常生活，工作。所以下面介紹一些改善睡眠質(zhì)量的方法。

　　睡眠不好怎么辦

　　1、睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點(diǎn)，使您更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時(shí)可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯(cuò)的。

　　2、睡前的幾個(gè)小時(shí)，請(qǐng)不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃的太多，因?yàn)槌缘奶?，容易增加胃的工作?fù)擔(dān)，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉(zhuǎn)。

　　3、睡眠不好的，可以睡覺前半小時(shí)，進(jìn)行浸泡浴缸，充分洗1個(gè)熱水澡，同時(shí)可以打開手機(jī)或者收音機(jī)，播放一些輕柔，愉悅的曲目，讓心情更加的舒暢，有利于安眠。

　　4、睡覺前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)讓神經(jīng)更加的興奮，更加難以入睡，同時(shí)睡著了，也會(huì)可能讓你做惡夢(mèng)。

　　5、反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯(cuò)的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助你安眠。

　　6、房間里不要放帶香味的刺激性的物體。比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，這樣會(huì)讓人的嗅覺在不停的工作，使得人體大腦更是趨向興奮，而沒有睡意。

　　7、睡覺時(shí)，貼近頭部的是枕頭，因此選擇一個(gè)理想的枕頭，舒適的枕頭是非常合乎人體結(jié)構(gòu)，符合科學(xué)的。比如現(xiàn)在的樹脂枕頭，記憶棉枕頭，都不錯(cuò)，不但透氣性好，還能防止落枕。