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          吃什么可以長高 兒童如何食補(bǔ)長高(2)

            原料:雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個(gè)蛋清、蔥末、姜末、鹽等。

            制法

            1、雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸;

            2、加鹽、蔥末、姜末、半個(gè)蛋清后向一個(gè)方向攪拌;

            3、南瓜切碎,下油鍋略炒,添水燒開后,下入肉丸,浮起即熟。

            營養(yǎng)小秘密

            小丸子富含多種維生素、脂肪、蛋白質(zhì),讓孩子更茁壯地成長。小丸子是非常容易消化的動(dòng)物性原料,十個(gè)月以上的寶寶都可以食用,常吃可以幫助寶寶補(bǔ)充營養(yǎng),長高哦。

            魚泥燴爛面

            原料:去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個(gè)、龍須面25克。

            制法

            1、西紅柿去皮切小塊,魚肉加鹽搗爛;

            2、燒熱底油,炒西紅柿,然后加入雞湯,調(diào)味;

            3、待湯滾后下入面條,再開后,調(diào)小火,下入魚泥,慢慢熬一熬,聞到鮮香味道了關(guān)火。

            營養(yǎng)小秘密

            魚肉不僅可以讓寶寶長高,還有利于他們的大腦發(fā)育,變得更聰明。尋常的燴面也能補(bǔ)充寶寶生長發(fā)育所需要的能量、維生素和脂肪。

            黃芪豬肝湯

            原料:黃芪30克,五味子3克,新鮮豬肝50克,新鮮豬腿骨500克。

            制法

            1、先將豬肝用清水洗凈,切成片;

            2、豬腿骨用清水洗凈、打碎,與黃芪、五味子一起放進(jìn)沙鍋內(nèi),加適量清水,先用旺火煮沸后,改為文火煮1小時(shí),再濾去骨渣和藥渣;

            3、將豬肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟,加進(jìn)味料調(diào)味,待溫時(shí)吃豬肝喝湯。

          吃什么可以長高 怎樣能長高 長高的方法 
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