羽毛球正確的握拍方法

　　在球場上，首先要講求放松，放松，再放松，不然一定會引起動作變形的;其次，這是一個不斷熟練的過程，直到終形成條件反射，心中已全無握拍的概念，方能配合技戰(zhàn)術(shù)不加思索地靈活運用!

　　羽毛球拍握法正確與否，對于掌握和提高羽毛球技術(shù)水平，有著重要的影響。羽毛球技術(shù)中的握拍和指法是多種多樣的，但是基本的握拍法有兩種，即正手握拍法和反手握拍法。

　　球拍手柄的基本外形：棱為握拍時虎口要對準的位置

　　一、正手

　　1、先用左手握住球拍的中杠，并將拍子與地面保持平行，使拍框與地面垂直。

　　2、右手象握手一樣的握住拍子的手柄，并使虎口對準拍柄斜棱上的第二條棱線。

　　3、除擊球時握緊拍子，其余時間握拍的手心是空心的。

　　二、反手

　　1、握緊空心拳頭并豎起大拇指，拇指對準場地中心線的羽球網(wǎng)。

　　2、將拍子的手柄垂直放入空心拳頭，使得拇指頂住橫面即可。

　　三、初學者常見的握拍錯誤

　　1、虎口對在第一、第三或第四條斜棱上或者拍柄寬面上。

　　2、如同握拳頭一樣地將拍柄緊緊攥住。

　　3、食指按在拍柄寬面的上部，而僅用其余四指攥住球拍。

　　反手握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和發(fā)力方式同上相同。

　　四、練習步驟

　　1、讓握拍手自由轉(zhuǎn)動拍柄后，按照正確的技術(shù)動作要領(lǐng)，用肉眼觀察由握拍手獨立調(diào)整完成呈正手握拍動作或反手握拍動作。

　　2、通過反復練習，逐漸過渡到不用肉眼觀察，全憑手上的感覺便可完成正確握拍。

　　3、在實戰(zhàn)中，視來球的各種不同角度和方向，握拍手可自如地選擇正手或反手握拍法擊球，握拍力度應(yīng)適宜。