現在的健身運動越來越來，各種的健身器材也讓人眼花繚亂。有的人喜歡足不出戶就得到鍛煉，那么小編要向你推薦一款運動了。那就是“瑜伽”。瑜伽有著卓越的物理治療。那么你知道瑜伽的好處是什么嗎?什么又叫做高溫瑜珈?其實運動時挑選一件對的衣服對于運動來說很有幫助，下面小編就帶著你一起看看如何挑選瑜伽服吧!

　　瑜伽的功效經過數千年的洗禮，經過無數人的親身驗證，現在瑜伽已被公認為一種具有預防和治療效果的體育活動，屬于自然和有效的物理治療方法之一。那么練習瑜伽的好處有哪些呢?

　　經常做瑜伽可以預防疾病的發(fā)生，還能促進身體的恢復。那么練習瑜伽又會對身體起到哪些其他的好處呢?

　　(1)可以提高力量、心肺功能、柔韌性和平衡能力

　　(2)有效地減脂塑體

　　(3)緩解壓力和緊張感

　　(4)振作精神

　　(5)排出身體毒素

　　(6)美麗容顏

　　(7)預防疾病的發(fā)生，改善病癥

　　(8)增加活力、生命力和延長生命

　　(9)開發(fā)創(chuàng)造力，增強記憶力

　　(10)提高思維能力，集中注意力

　　這些是你開始練習瑜伽的好處啦!如果能保持持久的練習，你會換個角度看待生活，你會擁有更平和、更健康的心態(tài)。為什么瑜伽可以帶來這么多的好處呢?

　　(1) 瑜伽作用的全方位性

　　瑜伽是身心雙修的練習。瑜伽的體位法充分鍛煉了人體的大梁——脊柱，從而使中樞神經健康。對于身心健康來說，再沒有什么比一個健康而又功能正常的神經系統(tǒng)更重要的了。而瑜伽練習不僅僅幫助人體保持一個健康的神經系統(tǒng)，還能幫助不夠正常的神經系統(tǒng)恢復正常功能，促進內分泌系統(tǒng)的正常運行，瑜伽很多呼吸練習和體位還對內臟腺體產生有利的影響。一個人的行為、情緒，甚至心理狀態(tài)都和內分泌腺體的活動有直接的關系。當內分泌腺體釋放到血液中的某些激素太多或太少時，人的身心健康就會受到不良影響。瑜伽練習幫助調整這些腺體的活動，從而防止內分泌系統(tǒng)工作失常。瑜伽的調息練習對人體靜心減壓有很好的功效，對呼吸系統(tǒng)的作用也是不言而喻的，同時瑜伽所提倡的橫膈膜式全肺呼吸也可以刺激淋巴系統(tǒng)，從而有效排毒。在科學的呼吸模式下，血氧含量增加，大腦自然處于一種警醒而鎮(zhèn)定的狀態(tài)。

　　(2) 瑜伽作用的哲學性

　　經過幾千年的沉淀，可以說瑜伽深藏了很深的哲理性。而對于我們來說，瑜伽練習具有很強的可控性。在這樣的一個環(huán)境中長時間練習，也會使我們的思維方式向積極方面不停地轉換。