平時(shí)的生活中，很多不良的飲食習(xí)慣都在不停地傷害著你的腎臟，而你卻忽略了這些習(xí)慣。那么你知道哪些食物會(huì)破壞你的腎臟嗎？你知道飲食禁忌有哪些嗎？今天小編幫大家總結(jié)了吃壞你的腎的9個(gè)壞習(xí)慣，讓我們一起來了解一下吧。

　　1.愛吃咸

　　飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝而出，若攝取太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就加重;加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致身體的水分不易排出。

　　更加重腎臟的負(fù)擔(dān)，破壞腎臟功能，進(jìn)而誘發(fā)腎臟病發(fā)生。

　　建議：日常生活中應(yīng)堅(jiān)持少鹽、少調(diào)味料飲食，少吃腌漬食品;改用天然食材香料。

　　例如蔥、姜、蒜、香菜、芫荽、九層塔、當(dāng)歸、枸杞、檸檬等。每天攝取的鹽，應(yīng)該在5~6克較為適宜。

　　2.偏好肉食、含蛋白質(zhì)食物

　　吃多了肉類、牛奶及豆類等富含蛋白質(zhì)的食物，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān);

　　若腎臟長期高負(fù)荷運(yùn)作，將加速腎功能衰退，引發(fā)腎臟疾病、尿毒產(chǎn)生。

　　并且飲食不均衡造成的營養(yǎng)不良，容易引起免疫力下降，增加罹患感染癥機(jī)率，影響腎功能。

　　改善建議：控制飲食中蛋白質(zhì)，體重每1公斤,攝取蛋白質(zhì)上限為0.8公克。

　　不要大魚大肉上桌，盡量葷少素多，雞、豬或魚肉類，選擇一、二道就好。

　　盡量用蛋與豆制品取代肉類，并且有蛋或豆制品時(shí)，肉類的攝取就要減少。

　　3.愛吃太油、太甜

　　太油、太甜的食物吃多了，容易引發(fā)肥胖;而肥胖會(huì)使體內(nèi)的水、鈉滯留過多，加重腎臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)而產(chǎn)生腎臟病變。

　　并且肥胖的人常合并著高血壓、高血糖、高三酸甘油脂，也是會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　改善建議：清淡飲食，少吃甜食，少吃動(dòng)物性油脂或油炸食物。盡量減少油脂用量，多用蒸、煮、鹵、涼拌等烹調(diào)方式，取代油炸、油煎、油炒。