6. 害羞型人格
害羞型人格患心臟病和腦中風(fēng)的幾率高出常人50%。研究人員認(rèn)為這是因為這些人過著較為封閉的生活，而且他們在新的生活環(huán)境面前會感到壓力重重。害羞者更容易遭受病毒性感染，一年四季都可能出現(xiàn)感冒，也許很大程度上是因為他們對壓力的反應(yīng)更強(qiáng)烈。
7. 遲鈍型人格
英國研究人員發(fā)現(xiàn)，低智商往往和焦慮癥、晚發(fā)型癡呆以及創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙密切相關(guān)。低智商的兒童患抑郁癥和精神分裂癥的風(fēng)險也更高。這也許因為低智商者較難懂得健康生活的重要性。
8. 善良型人格
俗話說：“善有善報”。善良者往往也能得到豐厚的健康回報。諸如糖尿病、疝氣、骨病、坐骨神經(jīng)痛、腦中風(fēng)和老年癡呆癥等疾病都很少和他們有關(guān)。善良者的生活方式也很健康，他們喜歡運動，也十分注意飲食健康。
你是一個害羞并且討厭受到關(guān)注的人嗎?或者你是一個喜歡參與競爭的人嗎?你喜歡一成不變，還是興趣和新鮮感總在千變?nèi)f化呢?根據(jù)你的性格找到適合的鍛煉減肥方法，快來測一測吧。
這聽上去是不是很像交友網(wǎng)站上的問題呢，在你選擇適合的健身課程的時候，你同樣需要詢問自己這樣的問題，用來評估你的個性從而選擇適合的健身項目。成功的健身關(guān)鍵在于它的持續(xù)性，如果你感覺到這項運動對你沒有任何幫助或者吸引力，那么想要堅持下來就更困難了。尋找一個有效的健身方法，就如同建立一段新的人際關(guān)系一樣重要。日常鍛煉與約會以及人際交往有相似性，就如有默契的朋友一樣，也會有適合你的運動項目。
隨著工作環(huán)境、生活環(huán)境的改變，很多人的身體容易出現(xiàn)各種小毛病，如過度疲勞、關(guān)節(jié)炎等。如果不加以重視，小毛病也可能會釀成大病。10道題測試身體狀況，找出導(dǎo)致身體問題的根源，才能“對癥下藥”，攻克疾病!
早上7點起床，9點就會覺得無精打采
如果答案“是”，說明你可能因為缺乏運動或久坐讓身體過度疲勞。
專家建議：如果在正常睡眠下，上午9點沒有精神，原因很多，有可能是睡眠質(zhì)量問題，也有可能是血壓波動，或者是一種心理因素在起作用。
不過，經(jīng)常鍛煉的人，工作起來精神充沛。公眾乘坐公共汽車上下班時，可以提前兩站下車步行，或改騎自行車;每工作40分鐘后，運動5至10分鐘。一項涉及6800多人的大型研究發(fā)現(xiàn)，長期久坐的人進(jìn)行有規(guī)律的運動后，比不運動的人疲勞感減輕很多。
坐車時能將裝著物品的箱子放行李架上嗎
這個動作可以檢驗?zāi)愕难澈屯炔苛α?，腰背力量差的人容易被慢性腰疼纏身。
專家建議：需要的還是腰背力量。平?？梢?ldquo;倒退走”鍛煉，這樣可增強(qiáng)腰背肌群力量，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性及靈活性，同時提高腰部組織的新陳代謝，緩解腰背疼痛。
兩手各拎3公斤重的瓶子，手臂會不會酸痛
兩手各拎約3公斤重的瓶子，考驗的不僅僅是肱二頭肌，還能測試你的肩膀、背部、胸部、膝蓋等重要肌肉群是否達(dá)標(biāo)。一旦缺乏肌肉力量，人就容易受傷，以及患上關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松甚至抑郁和癡呆。
專家建議：平常公眾如果想鍛煉肌肉，可以試一下“錘式彎舉”，即雙手像抓錘子一樣抓住啞鈴，并放在身體兩側(cè)，掌心向內(nèi)，膝蓋稍微彎曲，然后彎曲手臂，提高啞鈴。返回時，保持手臂略微彎曲。
如果覺得比較難，先試著單手握裝滿水的礦泉水瓶，貼緊自己的耳朵由前向上伸直再往后。緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動作14次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，每天做幾組，左右手交替做，有助于保持優(yōu)美手臂曲線。
