關(guān)注女性健康是每個(gè)人都要高度重視的，這關(guān)系的整個(gè)家庭的幸福，然而女人養(yǎng)生，也是非常的講解的，每個(gè)器官所需食物是不一樣的。接下來小編就給大家介紹下每個(gè)部位應(yīng)該如何保養(yǎng)，怎樣延緩女性衰老，大家跟著小編一起來看吧。

　　1.眼睛：雞蛋防白內(nèi)障，胡蘿卜防眼睛干澀

　　我們的眼睛是非常的脆弱的，對(duì)于常常對(duì)著電腦的上班族、面對(duì)吸收二手煙，以及經(jīng)常在陽(yáng)光下都是對(duì)我們眼睛有傷害的。

　　雞蛋：如果你本就愛吃雞蛋，這對(duì)你來說會(huì)是個(gè)好消息。雞蛋富含卵磷脂、葉黃素、硫和多種氨基酸，有助預(yù)防白內(nèi)障。

　　胡蘿卜：胡蘿卜跟眼睛的關(guān)系主要來自于它的胡蘿卜素，因?yàn)楹}卜素在人體之內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A對(duì)眼睛的視力很有幫助，特別在暗光下和光芒快速變換下的視力，肯定要維生素A參與才華順利完成，人們現(xiàn)在經(jīng)常盯著電腦看，看電視、打游戲，這時(shí)消耗的維生素A特別多，很多人會(huì)感到眼睛發(fā)干，如果膳食中缺維生素A就會(huì)有這種不良感覺，所以應(yīng)多補(bǔ)充些胡蘿卜素，吃胡蘿卜素可以明目就是這個(gè)道理。

　　2.大腦：圓白菜健腦、抗抑郁

　　女性每天吃兩種甘藍(lán)類的食物，比如圓白菜，這樣的話會(huì)使我們的認(rèn)知功能的下降變慢的，要減慢40%左右。

　　3.皮膚：西紅柿防曬保濕

　　西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低：可以用來保持身體，目前很多模特、明星保持身體主要采取的方麗之一。豐富的酸性汁液：可以平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿中的維他命C具有美白的功效，用麗：西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈。

　　4.鼻子：葵花子預(yù)防鼻炎

　　美國(guó)每年有很多人患有花粉熱，研究員稱，這可能是因?yàn)楹瓦^敏相關(guān)的免疫系統(tǒng)出了問題的緣故。維生素E有維護(hù)免疫系統(tǒng)的作用，而葵花籽可以提供49%每日所需的維生素E。

　　5.嘴唇：核桃滋潤(rùn)補(bǔ)水

　　想擁有水潤(rùn)不干燥的嘴唇，身體需要不斷形成新的皮膚細(xì)胞，歐米伽3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)新陳代謝。每天吃幾個(gè)核桃，就可以達(dá)到潤(rùn)唇的效果。