按摩腳底排毒

　　讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦，加快血液循環(huán)，可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂養(yǎng)生功效。

　　排毒燃脂方法

　　躺在床上，將雙腳抬起來(lái)然后互相摩擦，如果雙手夾在一起摩擦就更好了。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鐘。此方法同時(shí)還有助于睡眠。

　　簡(jiǎn)易排毒法

　　下面介紹的方法是四經(jīng)值班喝水法

　　(1)大腸經(jīng)排毒法

　　在早上5-7時(shí)，人體大腸經(jīng)為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝200ml的白開(kāi)水(千萬(wàn)別喝涼水)，在早晨喝涼水的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的排便不是柔軟自然的，而是略帶水樣大便，時(shí)間長(zhǎng)了，胃腸道會(huì)出現(xiàn)大的問(wèn)題。

　　(2)心經(jīng)排毒法

　　在上午11-下午1時(shí)，人體心經(jīng)為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來(lái)稀釋血液，幫助排除心血管內(nèi)的毒素。

　　(3)腎經(jīng)排毒法

　　下午5-7點(diǎn)，人體腎經(jīng)為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來(lái)清洗腎臟和膀胱。

　　(4)心包經(jīng)排毒法

　　晚上7-9點(diǎn)，人體心包經(jīng)為活躍，此時(shí)空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜間血液濃度過(guò)高。但是在此之前應(yīng)當(dāng)先做適量的運(yùn)動(dòng)(如散步)來(lái)促進(jìn)血液的循環(huán)，這樣才能達(dá)到佳效果。

　　總結(jié)：排毒的作用有很多，清除體內(nèi)的毒素能減少機(jī)體的負(fù)擔(dān)，還能美容養(yǎng)顏。排毒解毒的方法也是有很多的，如果經(jīng)常堅(jiān)持的話，每天都會(huì)感覺(jué)到神清氣爽。怎么樣?一起來(lái)試試吧。