按摩腳底排毒

　　讓雙腳合攏起來相互摩擦，加快血液循環(huán)，可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂養(yǎng)生功效。

　　排毒燃脂方法

　　躺在床上，將雙腳抬起來然后互相摩擦，如果雙手夾在一起摩擦就更好了。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鐘。此方法同時還有助于睡眠。

　　簡易排毒法

　　下面介紹的方法是四經(jīng)值班喝水法

　　(1)大腸經(jīng)排毒法

　　在早上5-7時，人體大腸經(jīng)為活躍，此時應(yīng)當空腹喝200ml的白開水(千萬別喝涼水)，在早晨喝涼水的話，你會發(fā)現(xiàn)，你的排便不是柔軟自然的，而是略帶水樣大便，時間長了，胃腸道會出現(xiàn)大的問題。

　　(2)心經(jīng)排毒法

　　在上午11-下午1時，人體心經(jīng)為活躍，此時應(yīng)當空腹喝水來稀釋血液，幫助排除心血管內(nèi)的毒素。

　　(3)腎經(jīng)排毒法

　　下午5-7點，人體腎經(jīng)為活躍，此時應(yīng)當空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。

　　(4)心包經(jīng)排毒法

　　晚上7-9點，人體心包經(jīng)為活躍，此時空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜間血液濃度過高。但是在此之前應(yīng)當先做適量的運動(如散步)來促進血液的循環(huán)，這樣才能達到佳效果。

　　總結(jié)：排毒的作用有很多，清除體內(nèi)的毒素能減少機體的負擔，還能美容養(yǎng)顏。排毒解毒的方法也是有很多的，如果經(jīng)常堅持的話，每天都會感覺到神清氣爽。怎么樣?一起來試試吧。