大暑節(jié)氣，中國(guó)二十四節(jié)氣之一，常規(guī)年份在每年的7月23日或24日。每一個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生方法都是不同的，在大暑節(jié)氣里都有什么養(yǎng)生的方法呢?大暑節(jié)氣我們?cè)撊绾畏朗罱禍啬?今天小編就來(lái)給大家介紹一下關(guān)于大暑的一些養(yǎng)生常識(shí)和防暑降溫的食物。
1、金形人：清熱祛濕消暑
a、一定要注重精神的調(diào)養(yǎng)：盡量控制情緒，避免劇烈的波動(dòng)，要保持平和的心態(tài)和愉悅的心情，精神盡量放平靜一些。
b、起居調(diào)養(yǎng)：避免烈日下長(zhǎng)時(shí)間勞作，慎防中暑，同時(shí)夜臥貪涼，以防外邪侵襲而引發(fā)外感病。
c、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：應(yīng)該進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，不應(yīng)做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以做一些廣播體操等運(yùn)動(dòng)，當(dāng)微出汗的時(shí)候停止。
d、金形人飲食的調(diào)養(yǎng)：在大暑節(jié)氣里，金形人宜多吃些益氣養(yǎng)陰的食物，另外還應(yīng)多吃些消暑生津的食物或藥食兩用之品，如西瓜、冬瓜和西洋參等。
大暑吃什么好呢?藥膳可選擇薏苡仁橘皮粥：薏苡仁50克，玉竹10克，橘皮5克，大棗10枚，粳米200克。
將薏苡仁、玉竹、橘皮與淘洗干凈的粳米同置于鍋內(nèi)，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米爛粥稠即成。這個(gè)食療偏方有清熱祛濕，健脾益氣生津的功效。
2、木形人：釣魚(yú)賞花，怡養(yǎng)性情
a、精神調(diào)養(yǎng)：可以參加一些諸如釣魚(yú)、下棋、旅行的活動(dòng)，以便于陶冶情操，抑制情緒的低落。
b、木形人在大暑里的起居調(diào)養(yǎng)：應(yīng)盡量避免出汗，以免傷津，睡好午覺(jué)，這樣可以保持精力充沛。
c、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：可進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)，如散步、八段錦等，以不疲倦為度。
d、飲食調(diào)養(yǎng)：夏天吃什么解暑呢?專家介紹說(shuō)，宜進(jìn)食具有清熱祛暑、利濕功效的食物或藥食兩用之品，可多飲西洋參茶、生脈飲、綠豆冬瓜茶等。
3、水形人：溫養(yǎng)脾胃，忌過(guò)食生冷
a、精神調(diào)養(yǎng)：心情煩躁是不可取的，要保持心境平靜如水，以平常心對(duì)待一切事物。
b、起居調(diào)養(yǎng)：睡好子午覺(jué)，保持適當(dāng)午睡時(shí)間;避免汗出當(dāng)風(fēng)，以防寒濕入侵。
c、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：可在清晨或傍晚進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度汗出，傷津耗氣。
