進(jìn)補(bǔ)的量也要適當(dāng)，尤其是在產(chǎn)褥早期，在均衡膳食的同時(shí)，也要注意清淡飲食，這樣才能更好地促進(jìn)子宮的收縮和惡露的排出，減少產(chǎn)后并發(fā)癥。否則，新媽媽由于剛生完后消化系統(tǒng)還比較弱，一下子進(jìn)補(bǔ)得太快，容易造成腹痛腹瀉，或是導(dǎo)致乳房過度充盈而引起脹痛甚至并發(fā)乳腺炎，而且需要喂奶的新媽媽如果進(jìn)食的食物一下子太過于豐富油膩，還可能會(huì)讓寶寶吃了這些奶水后出現(xiàn)胃腸不適等。

　　月子別“捂”著過 夏季可適當(dāng)降溫

　　還有一些人受到傳統(tǒng)舊觀念的影響，認(rèn)為產(chǎn)婦不能見風(fēng)，故月子里常穿得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，不能洗澡、洗頭，房間窗戶也緊閉，特別是在炎熱的夏天，房間也不敢采取降溫措施，致使褥汗大量蒸發(fā)。

　　“其實(shí)這也是不科學(xué)的，如果產(chǎn)婦大汗后皮膚不能得到及時(shí)清理，特別是在炎熱的夏季，很容易因此而長痱子，甚至因皮膚感染而引發(fā)膿皰疹等”。羅艷霞主任提醒，產(chǎn)婦如果在高溫環(huán)境下穿戴嚴(yán)密，出汗散熱又受到影響的話，有可能會(huì)導(dǎo)致體溫中樞調(diào)節(jié)失常，從而引起水電解質(zhì)平衡紊亂，甚至是神經(jīng)系統(tǒng)功能損害等一系列中暑的癥狀。

　　正確的做法是出汗過多時(shí)要及時(shí)做好皮膚護(hù)理，勤用溫?zé)崴辽?，勤換內(nèi)衣褲及床單被褥，保持房間空氣流通，夏天室溫高時(shí)可用電風(fēng)扇或空調(diào)降降溫，使室內(nèi)溫度保持在24-26℃為宜，但要注意避免對(duì)流風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦身上，以免受涼感冒。

　　出汗時(shí)間超1周 需到醫(yī)院調(diào)理治療

　　專家提醒，如果產(chǎn)婦產(chǎn)后過了一周，出汗癥狀還是依舊沒有逐漸減輕，仍不自覺地出汗，持續(xù)不斷，則此為“產(chǎn)后自汗”，或稱“產(chǎn)后汗出不止”。或汗出發(fā)生在夜間睡眠中，汗出濕衫，醒來即止，則為“盜汗”。產(chǎn)后“自汗”或“盜汗”則多是由于產(chǎn)時(shí)耗氣亡血傷陰所致，則需要到醫(yī)院調(diào)理治療了。