·老愛(ài)放屁是怎么回事·常放屁說(shuō)明身體什么健康問(wèn)題·解讀排便放屁“語(yǔ)言”
每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細(xì)菌。
放屁過(guò)多怎么辦
吃了產(chǎn)氣的食物
紅薯、土豆、洋蔥、花生、面食、其他豆制品、淀粉類等等這些都是屬于產(chǎn)氣的食物。這類食物能使腸腔產(chǎn)氣過(guò)多，導(dǎo)致放屁的增多。解決方法是盡量少吃產(chǎn)氣食物，多吃蔬菜水果，讓養(yǎng)生食物能維持平衡。
消化不良
消化機(jī)能弱的人往往會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，而消化不良時(shí)，腸道的細(xì)菌發(fā)酵就會(huì)快，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生氣體導(dǎo)致放屁了。建議使用藥物治療，推薦：整腸生。
避免吃促進(jìn)放屁的食物
比如說(shuō)一些豆類，還有一些蔬菜如卷心菜，西蘭花和花椰菜。
避免喝碳酸飲料
蘇打水和其他碳酸飲料都包含很多氣體，這樣會(huì)增加你的放屁量。
慢點(diǎn)吃
當(dāng)你吃得太快時(shí)，你會(huì)吞咽下更多氣體，這樣也會(huì)促進(jìn)放屁。
不要吃可能或確實(shí)會(huì)使你過(guò)敏的食物
吃了那些你對(duì)其過(guò)敏的食物通常就是消化問(wèn)題如脹氣，放屁和胃疼的主要原因。狼吞虎咽會(huì)導(dǎo)致你吸入過(guò)多空氣。
這些空氣會(huì)在你的身體內(nèi)變成氣體，并導(dǎo)致嚴(yán)重的痙攣和不適。吃飯?zhí)爝€會(huì)導(dǎo)致吃得過(guò)多，這會(huì)給消化系統(tǒng)增加更多壓力，減慢消化過(guò)程。
多喝水
每天至少喝8杯水。水能幫助你的身體排出那些影響消化的毒物。水也能讓你的糞便更加柔軟易于排除。
經(jīng)常鍛煉
經(jīng)常鍛煉有助于你快速排除廢物和氣體。即使每天運(yùn)動(dòng)10到15分鐘對(duì)于消化也是有幫助的。
戒掉壞習(xí)慣
嘗試幾天不吃零食，不吃加工食品，不喝酒，不服用尼古丁和咖啡因。這些都有利于你的消化道恢復(fù)平衡。
