注意鞋跟
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處于緊張收縮狀態(tài)，不利于腿部血液循環(huán)。根據(jù)腿部保健的需要，穿著后跟稍高一些的斜坡狀“理想鞋”為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4厘米。
抬高雙腿
這個動作也簡單，只需要你在休息的時候把雙腿稍微抬高就可以了，這樣有助于腿部血液的回流，可以使腿部的肌肉得到有效的放松，能夠給人帶來一種全新的舒適和輕松的感覺。
按摩
經(jīng)常從腳掌至膝蓋處進(jìn)行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì)，增強腿部肌肉收縮能力。
選擇體育活動
對腿部健美有利的運動項目有步行、跳舞、慢跑、游泳、騎自行車等。應(yīng)當(dāng)避免劇烈的活動如網(wǎng)球、足球、摔跤等。
做健美操
無論您的腿過粗或過細(xì)，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。
其方法是：背對墻，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼墻，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齊腰高度;再盡量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之后恢復(fù)原位。共反復(fù)做6次。再換右腿，用同樣的方法重復(fù)做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
