夏季是非常炎熱的，很多人都不喜歡，可是對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，是非常渴望的，因?yàn)樗麄儠?huì)有長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)月的暑假，就不要上學(xué)了，主要的是能夠吃到很多的零食?？墒?，零食吃多了對(duì)孩子也是有傷害的，所以暑假不要讓孩子成為“零食控”，不然會(huì)變笨的哦。接下來(lái)小編就教大家一些關(guān)于零食的健康小常識(shí)吧。

　　假期勿讓孩子成“零食控”

　　暑假到了，孩子們都非常的開(kāi)心，長(zhǎng)時(shí)間在家里上網(wǎng)、玩游戲和看電視就成了他們主要的休閑活動(dòng)了，而且還會(huì)吃很多的零食。這樣不僅會(huì)給他們的眼睛帶來(lái)傷害，對(duì)他們身體也會(huì)有很大的影響。

　　有些家長(zhǎng)甚至為了哄孩子開(kāi)心，或是出于讓孩子安心待在家的目的，還會(huì)特地帶著孩子到超市大批選購(gòu)零食，孩子喜歡吃什么就買(mǎi)什么，這非常不利于小朋友的身體健康。

　　廣東省中醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任郭麗娜醫(yī)師提醒家長(zhǎng)，不要給孩子吃一些含鉛高、反式脂肪酸高、含有激素和高熱量的零食，否則將影響孩子的身體健康和智力發(fā)育。郭麗娜主任說(shuō)，一日三餐之外吃些零食有利于補(bǔ)充身體所需，孩子吃一些零食也是非常正常的，家長(zhǎng)們需要注意的是，零食也有好壞之分，吃好零食能增加營(yíng)養(yǎng)，幫助身體發(fā)育，而吃壞零食則會(huì)增加孩子的身體負(fù)擔(dān)，影響身體和大腦的發(fā)育。

　　暑假是孩子們吃零食多的時(shí)候，大人們就要當(dāng)心了，一定要給零食把好關(guān)，不要讓孩子經(jīng)常吃一些4中有害身體健康的零食。

　　這四類(lèi)零食會(huì)讓孩子變笨

　　第一類(lèi)：含鉛多的零食

　　孩子吃了含鉛過(guò)多的食物，容易出現(xiàn)記憶力減退、精力不能集中、反應(yīng)遲頓、失眼煩躁、頭痛、視覺(jué)神經(jīng)出現(xiàn)損傷等，久而久之將影響孩子的智力發(fā)育。

　　爆米花、皮蛋、罐頭食品、膨化食品、用報(bào)紙包住的食物、公路兩邊生產(chǎn)的蔬菜等屬于含鉛多的食品。

　　第二類(lèi)：含有反式脂肪酸的零食

　　孩子攝入過(guò)量的反式脂肪酸將容易導(dǎo)致肥胖，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)影響智力發(fā)育，主要體現(xiàn)在記憶力減退上，并可能對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響。餅干、糖果、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黃派、方便面、早餐麥片、油炸食品等零食含有較多的反式脂肪酸。

　　第三類(lèi)：含有激素的零食

　　孩子們?nèi)绻蕴嗟暮屑に氐牧闶车脑?huà)會(huì)使得他們?cè)缡?。早熟?huì)使得孩子的體格生長(zhǎng)的快，骨骼會(huì)提前閉合，后的升高也會(huì)比正常的孩子低的。而且第二特征出現(xiàn)的過(guò)早的話(huà)會(huì)給孩子的心理帶來(lái)一定的障礙，對(duì)他們的學(xué)習(xí)和玩都是不利的。

　　洋快餐中的炸雞、雞脖鴨脖、雪蛤、燕窩、蠶蛹、牛初乳、蜂王漿、花粉制劑、反季節(jié)水果等屬于激素較多的零食。