在飲食上要當(dāng)個(gè)“雜食動(dòng)物”，天天4種以上水果和蔬菜，每星期吃?xún)纱昔~(yú)，另外在早餐時(shí)攝取各類(lèi)谷物和奶制品，適當(dāng)補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。

　　保證天天吃早餐，能有效促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕。

　　生孩子也能防止婦科病發(fā)生。研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育過(guò)程，就能增加10年免疫力，這種免疫力主要針對(duì)婦科腫瘤。

　　月經(jīng)正常是身體健康的重要標(biāo)志。假如女性出現(xiàn)出血、白帶不正常、腹部疼痛、腫塊等幾個(gè)癥狀，那就表明“肯定有問(wèn)題”，一定要馬上就醫(yī)。

　　養(yǎng)成自我檢查的習(xí)慣。洗澡時(shí)，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起床或晚上睡覺(jué)前摸摸下腹部，看看有沒(méi)有腫塊。

　　每年定期到醫(yī)院體檢。乳腺檢查、B超、宮頸涂片和其他婦科檢查非常重要，不可錯(cuò)過(guò)。

　　現(xiàn)代女性與男性承擔(dān)了同樣繁重的工作，每日倦怠之余，是否忽略了自身的健康養(yǎng)生?不要忘了，只有健康才能讓你煥發(fā)亮麗光彩!

　　女人養(yǎng)生之道 讓女人私處遭殃的4個(gè)隱形危害

　　對(duì)于很多女人來(lái)說(shuō)，自己私處的健康問(wèn)題本來(lái)并不是什么要緊的事情，因?yàn)榕藭?huì)這樣理解，既然自己沒(méi)有什么不良的性愛(ài)行為，私處就一定不會(huì)有什么大的問(wèn)題。事實(shí)上，除了不良的性愛(ài)行為之外，很多日常中的種種隱形危害也一樣會(huì)讓女人私處"痛不欲生"。