后取幾次測(cè)得血壓的平均值，該數(shù)值即為受測(cè)者的真實(shí)血壓值。如果受測(cè)者需要確定自己是否患有高血壓，則還應(yīng)在同一天的不同時(shí)間(至少3個(gè)不同的時(shí)間)、采用相同的體位、用同一血壓計(jì)測(cè)量同一手臂的血壓值，這樣才能確定自己是否患有高血壓。
注意事項(xiàng)
1.測(cè)量前，請(qǐng)休息至少15分鐘，保持輕松安靜狀態(tài)
2.測(cè)量時(shí)使上臂和心臟處于同一水平，不能過(guò)高或過(guò)低
3.測(cè)量時(shí)，身體挺直放松，保持安靜，不要移動(dòng)身體，不要說(shuō)話
4.測(cè)血壓時(shí)精神不要緊張，不要屏住呼吸，因?yàn)槠磷『粑墒寡獕荷?/p>
5.臂帶纏繞到右手手臂上時(shí)，使臂帶空氣管位于身體內(nèi)側(cè)，注意胳膊肘不要壓倒空氣管
芹菜
芹菜， 富含蛋白質(zhì) 、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯 和揮發(fā)油 ， 具有降血壓、降血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
蘿卜
蘿卜味辛甘性涼。可消積滯 、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管， 常吃能預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化。主要吃法是蘿卜豬骨湯、蘿卜海帶瘦豬肉湯，清淡味美。所以蘿卜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。
獼猴桃
其味酸、甘 ，性寒 ， 無(wú)毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病 、動(dòng)脈硬化等。
黑蒜
為常用飲食療法 ，其食用簡(jiǎn)單，針對(duì)高血壓及引起的高血糖、高血脂的調(diào)理平衡效果理想。
冬瓜
為一年生草本植物，莖上有卷須，能爬蔓，葉子大，開(kāi)黃花。果實(shí)球形 或長(zhǎng)圓柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產(chǎn)于夏季?？梢灾胃哐獕?。
富硒米
其口感甘潤(rùn)，米香四溢，含有豐富的硒元素，對(duì)高血壓有著良好的功效
總結(jié)：通過(guò)了上面的詳細(xì)介紹了邁克大夫電子血壓計(jì)的使用方法已經(jīng)注意事項(xiàng)，現(xiàn)在對(duì)于像測(cè)量血壓的人來(lái)說(shuō)是不是已經(jīng)胸有成竹了，做好高血壓的檢測(cè)工作，才能更好的對(duì)血壓進(jìn)行合理的調(diào)控，同時(shí)在配合一些降血壓的食物，那樣血壓就完全掌握在你的手中，說(shuō)了那么多趕緊試試吧!
