在生活中，有許許多多的飲食“陷阱”，一不小心，你就會(huì)掉進(jìn)去。那么你知道飲食禁忌有哪些嗎？今天小編幫大家總結(jié)了生活中的12個(gè)飲食誤區(qū)，讓我們一起來(lái)了解一下吧。

　　上來(lái)就喝碳酸飲料

　　可樂(lè)和汽水這些碳酸飲料，不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，而且成本也非常低。

　　上來(lái)就喝碳酸飲料，不僅會(huì)讓人打嗝、脹肚，而且也會(huì)食欲大減。并且一罐可樂(lè)的熱量能等于一碗米飯。

　　如果再多喝些，或許你還沒(méi)開(kāi)始吃什么東西，這一頓的熱量就已經(jīng)超標(biāo)了。如果真的想喝甜飲料，鮮榨果蔬汁更好。

　　空腹吃魚(yú)和海鮮

　　魚(yú)和海鮮里面包含豐富的蛋白質(zhì)，但是如果你空著肚子去吃，會(huì)浪費(fèi)這些蛋白質(zhì)，會(huì)被轉(zhuǎn)化成熱量。

　　不但不能補(bǔ)身體，反而會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。另外，空腹大吃海鮮和魚(yú)，還會(huì)增加人體對(duì)嘌呤的吸收，可能導(dǎo)致痛風(fēng)。

　　茶葉煮雞蛋

　　茶葉中除生物堿外，還有酸性物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對(duì)胃有刺激作用，且不利于消化吸收。

　　炒雞蛋放味精

　　雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸，所以炒雞蛋時(shí)放味精，不僅增加不了鮮味，反而會(huì)破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。

　　紅白蘿卜混吃

　　白蘿卜里包含很多的維生素C,但是紅蘿卜卻包含分解酵素，容易毀壞白蘿卜里面的維生素C。

　　一旦紅白蘿卜配合，白蘿卜中的維生素c就會(huì)喪失殆盡。

　　不僅如此，在與含維生素c的蔬菜配合烹調(diào)時(shí)，紅蘿卜都充當(dāng)了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿卜的分解酵素。

　　蘿卜水果同吃

　　近年來(lái)科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，蘿卜等十字花科蔬菜進(jìn)入人體后，經(jīng)代謝很快就會(huì)產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)--硫氰酸。

　　該物質(zhì)產(chǎn)生的多少與攝入量成正比。此時(shí)，如果攝入 含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋(píng)果、葡萄等。

　　這些水果中的類黃酮物質(zhì)在腸道被細(xì)菌分解，轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們可加強(qiáng)硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。