好多孕媽媽生完孩子后因?yàn)轱嬍车膯栴}，導(dǎo)致體型走樣，那么產(chǎn)后做月子的時(shí)候應(yīng)該吃什么呢?各位不用擔(dān)心，讓小編來告訴大家坐月子可以是否可以吃水果以及坐月子能吃什么水果吧!
通常水果分為四個(gè)性，即寒、涼、溫、熱這四種熟悉，所以坐月子的時(shí)候想要食用水果，一定要根據(jù)產(chǎn)婦的個(gè)人體質(zhì)來選擇。如果是寒性體質(zhì)的人就不太適合吃太多寒性水果，不然不僅對健康不利，還對養(yǎng)生不利。
寒、涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產(chǎn)婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
溫、熱性水果可以祛寒、補(bǔ)虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產(chǎn)婦應(yīng)多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。
平性的水果不但具有開胃健脾的作用，還有補(bǔ)虛、易消化的效果，一些身強(qiáng)體健的人可以長期的食用，平性水果通常有蘋果、檸檬以及葡萄等等。
坐月子吃水果對牙齒不好“，因?yàn)閼言袐D女營養(yǎng)需求很高，飲食營養(yǎng)攝入不足，身體缺鈣比較常見也比較嚴(yán)重，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、骨骼脆弱，使很多婦女在生完孩子后牙齒確實(shí)變壞了(故有”生個(gè)孩子掉顆牙“之說)。與其他食物相比，水果比較硬、涼、生，對牙齒的要求比較高，所以坐月子期間不要吃水果。
坐月子能吃什么水果
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
功效與作用
抗癌作用
隨著人們生活水平和飲食條件的日益豐富,人們經(jīng)常會(huì)喜歡到外面的餐館就餐聚餐,這時(shí)候經(jīng)常都會(huì)有類似燒烤會(huì)這樣的聚會(huì)出現(xiàn),于是一個(gè)問題擺在了人們的面前,那就是人人都知道的:經(jīng)常吃燒烤食品會(huì)使人體產(chǎn)生一定的垃圾毒素,這些毒素產(chǎn)生一種叫做“硝化反應(yīng)”的過程,“硝化反應(yīng)”將導(dǎo)致人體癌變機(jī)會(huì)的增加。那么怎么樣才能減少這種癌變幾率的發(fā)生呢?這時(shí)候我們想到了獼猴桃這種高度豐富的營養(yǎng)水果。對于癌變因子來說,獼猴桃中富含的維生素C是一種非常的抗氧化劑,這種抗氧化劑能夠有效的抑制硝化反應(yīng),防止癌癥發(fā)生。
緩解憂郁
根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)院的相關(guān)研究結(jié)果表明，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，一些成人患有的憂郁癥這一病癥是具有一定的生理學(xué)基礎(chǔ)的。因?yàn)槌扇藨n郁癥的病發(fā)與人體內(nèi)的一種叫做大腦神經(jīng)遞質(zhì)的物質(zhì)的缺乏有著至關(guān)重要的聯(lián)系。
而科學(xué)家通過研究,亦發(fā)現(xiàn),獼猴桃中含有的一種名為血清促進(jìn)素的無知能夠有效的幫助憂郁癥患者穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情,此外獼猴桃中所含有的天然肌醇亦有助于我們的腦部活動(dòng),更加促進(jìn)這種穩(wěn)定情緒的功效得到基礎(chǔ)的保障。
