1 、選擇當(dāng)季的蔬果

　　當(dāng)季盛產(chǎn)的蔬果是在適合的時期生長，病蟲害較容易控制，農(nóng)藥也會用得少;而且當(dāng)季蔬果營養(yǎng)豐富又物美價廉，食制作果蔬汁的首選。

　　2、 打汁前切記清洗干凈

　　蔬果汁都是直接打汁生食飲用，好去皮或是確保從系干凈，以防吃到農(nóng)藥。

　　3 、蔬菜、水果互相搭配

　　將不同營養(yǎng)的蔬菜、水果進(jìn)行搭配，可以為人體補(bǔ)充多樣化的營養(yǎng)素。此外，還可添加牛奶和酸奶，做出的蔬果汁營養(yǎng)更豐富。

　　4、 添加五谷雜糧

　　中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為，蔬果的屬性比較冷，若是體性偏冷的人喝多了，會傷身體，建議可以添加一些五谷雜糧，像是芝麻、杏仁、燕麥、核桃等，中和一下過冷的蔬果汁。

　　5、 現(xiàn)榨現(xiàn)飲

　　新鮮蔬果汁含有豐富的營養(yǎng)，但是如果溫度升高或放置時間過久，營養(yǎng)就會慢慢流失。

　　6 、每天堅(jiān)持喝以調(diào)整體質(zhì)

　　蔬果汁含有豐富的營養(yǎng)素，同時有瘦身美顏的功效。做好每天喝1~2杯，病持之以恒，才能慢慢調(diào)節(jié)體質(zhì)，達(dá)到健康養(yǎng)生的目的。

　　7 、多種蔬果促進(jìn)顏色變化

　　可以使用同色系的材料做出出色的蔬果汁，讓視覺和味覺得到雙重效果。

　　總結(jié)：大暑節(jié)氣馬上就要到了，室外氣溫急劇上升，這也是一年中熱的時候了。人們在炎熱的大暑時節(jié)，要遵循科學(xué)的養(yǎng)生方法和正確的飲食習(xí)慣，只有這樣才能保持身體的健康。文章里小編給大家介紹的這些注意點(diǎn)大家一定要好好的運(yùn)用到生活中去喲。