2、比平時更容易沖動

　　對平時不感興趣的甜甜圈充滿欲望，突然舍得買下昂貴的衣飾，缺乏睡眠可能是罪魁禍?zhǔn)住?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1224625-1.html' target='_blank'>睡眠不足會極大的影響大腦前額葉皮層，這個區(qū)域與判斷、沖動控制、視覺聯(lián)想和注意力有關(guān)。睡眠不足，會讓你判斷變差和行事沖動，如：不良的飲食、買東西不考慮后果、產(chǎn)生易怒等情緒問題。

　　3、依賴于陳詞濫調(diào)

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己說話，一直圍繞著，諸如“要飯的哪能挑肥揀瘦”、“有備無患”等諺語、短語，而你并非退休人員，那么，有可能是需要打個盹了。額葉與言談有關(guān)，建設(shè)性的思維和創(chuàng)造力會深受睡眠剝奪的影響。哈里斯認(rèn)為，睡眠不足的人，很難有自發(fā)的復(fù)雜講話，很多會出現(xiàn)口齒不清、口吃、講話單調(diào)，或者使用陳詞濫調(diào)。

　　4、健忘

　　如果你在出門前郵寄了一些東西，等到了地方才發(fā)現(xiàn)郵寄物被你遺忘在家里或者一直都記不住同事的名字，雖然你可能聽過好多遍，但是由于缺乏休息會擾亂你的正常記憶，哈里斯表示，睡眠能夠很好的處理情緒，而且有助于鞏固人的記憶。如果你沒有適當(dāng)?shù)男菹?，很難會形成記憶，這樣就不能深思熟慮且行事比較沖動。

　　5、比平常更容易饑餓

　　如果你不能在晚上擁有充足的睡眠，就很難阻止自己對薯片和冰激凌的欲望。因為睡眠不足會增加你的食欲，并影響瘦素和生長素釋放多肽。哈里斯說：“瘦素會控制我們停止進(jìn)食，并產(chǎn)生飽足感;生長素則會給我們饑餓的信號，告訴我們應(yīng)該進(jìn)食。當(dāng)睡眠不足，瘦素和生長素的平衡被打破，瘦素會下降并增加生長素，所以，沒有良好的睡眠，身體激素就會控制我們吃得更多。”

　　6、一句話需要讀兩次

　　無法集中注意力，也是沒有花足夠的時間睡覺的一個明確信號。伴隨著睡眠不足，你會缺乏專注，并損害做出瞬間決定的能力，有研究表明，睡眠對于決策有著大用場，譬如駕駛中需要避免事故。

　　7、變得笨手笨腳

　　有些人可能覺得，自然而不造作的笨拙會顯得可愛，但是，睡眠不足也可能導(dǎo)致運動技能的問題，譬如腳步不穩(wěn)，或者行動中磕磕絆絆。

　　8、婚姻不諧

　　當(dāng)你覺得伴侶讓你生氣時，你可能只是累了。加州大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，夫妻間更頻繁和嚴(yán)重的“戰(zhàn)爭”，往往發(fā)生在沒有得到足夠的睡眠。研究人員指出，缺乏睡眠就更難避免和處理沖突。

　　 9、放空