2、豆類補充高蛋白
豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)養(yǎng)分。
3、雞蛋補充多元營養(yǎng)
雞蛋、奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質，都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
4、柑橘促進膠原合成
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發(fā)生長的作用。
5、葡萄干促進頭皮血液循環(huán)
葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液，將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長，也因此得到更大的動力。
6、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體，更牢固地連結在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
7、貝類促進細胞再生
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關重要。
總結：通過上述的文章對頭發(fā)少怎么辦，頭發(fā)少適合的發(fā)型以及脫發(fā)吃什么好等有關內(nèi)容的具體介紹，大家是否都明白如何處理頭發(fā)少的問題了吧?？梢酝ㄟ^改變發(fā)型來彌補頭發(fā)少的缺陷，也可以通過飲食來促進頭發(fā)的生長。
