多攝取鋅

　　頭發(fā)中主要成分是蛋白質(zhì)，而頭發(fā)主要是由一種叫做角蛋白的蛋白質(zhì)所構(gòu)成的，而鋅是合成這種蛋白質(zhì)不可或缺的重要元素。所以想要頭發(fā)快速的生長，可以多吃一些鋅含量豐富的食物。比如豆制品、堅(jiān)果、牡蠣、蛤蜊等。不過每天攝取鋅的質(zhì)量好不要超過10克，否則會(huì)對(duì)免疫力產(chǎn)生副作用。

　　按摩頭皮

　　頭皮緊繃、毛孔堵塞等都會(huì)阻礙頭發(fā)的生長，所以要想讓頭發(fā)快速長長，可以在洗頭的時(shí)候用指尖輕輕地按摩頭皮。這樣不僅可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，還能緩解日常工作的疲勞感，對(duì)于健康特別有好處。

　　按摩穴位

　　有助于頭發(fā)生長的穴位主要有以下兩個(gè)，一個(gè)是位于兩耳廓尖端連線與頭部前后正中線的交叉點(diǎn)的百會(huì)穴，另一個(gè)是位于后頭骨正下方凹處，即頸部突起的肌肉外側(cè)凹處的天柱穴，常常按摩這兩個(gè)穴位可以有助于頭發(fā)的生長。

　　使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)避免熱風(fēng)

　　吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)會(huì)加速頭皮毛孔分泌油脂和汗液，不利于頭發(fā)的生長。所以平常在使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)，當(dāng)頭發(fā)快干的時(shí)候，好切換成冷風(fēng)使用。

　　不要累積太多壓力

　　心理壓力對(duì)于頭發(fā)生長也會(huì)起到阻礙作用嗎?當(dāng)然，壓力一旦累積，就會(huì)阻礙全身的血液循環(huán)，而頭皮的血液循環(huán)也會(huì)影響頭發(fā)的生長。因此在平常的生活中好要找到一個(gè)適合自己的舒緩壓力的方法，這也是為了自己的健康著想。

　　睡得好

　　日常的生活習(xí)慣也會(huì)影響到頭發(fā)的生長，人體分泌的生長激素也與頭發(fā)生長密切相關(guān)，晚上好在10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間入睡，這樣一直到早上起床，生長激素的分泌就可以達(dá)到峰值。