大暑期間的高溫是正常的氣候現(xiàn)象，此時，如果沒有充足的光照，喜溫的水稻、棉花等農(nóng)作物生長就會受到影響。但連續(xù)出現(xiàn)長時間的高溫天氣，對水稻等作物成長十分不利。長江中下游地區(qū)有這樣的農(nóng)諺：“五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒煙”?？梢?，高溫少雨是伏旱形成的催生條件，伏旱區(qū)持續(xù)的大范圍高溫干旱的危害有時大于局地洪澇。除長江中下游地區(qū)需要防旱外，陜甘寧、西南地區(qū)東部、特別是四川東部、重慶等地也要防旱。
實(shí)際上，伏旱并非年年都有，若遇盛夏副熱帶高壓較弱，位置偏南或長江中下游地區(qū)有一兩場臺風(fēng)降雨或時不時有些雷陣雨，就不會出現(xiàn)大范圍伏旱。
一、陰虛體質(zhì)大暑飲食小貼士
適宜
陰虛體質(zhì)敗火降燥首選，各色清甜水果汁，特別是蓮藕榨汁。大暑節(jié)氣各色的應(yīng)季蔬菜務(wù)必占到飲食結(jié)構(gòu)的一半以上，做法宜燜、蒸、燉、煮，另一半則是各色雜糧以寒其體，解饞的時候可以吃瘦豬肉、燉鴨肉、白斬雞、清蒸鮮魚等，以增加蛋白質(zhì)的攝取量。 豆?jié){、淡茶水也為陰虛盛夏補(bǔ)水佳飲?；瓷接醒a(bǔ)脾健胃，益氣補(bǔ)腎作用。多吃淮山一類益氣 養(yǎng)陰的食品，可以促進(jìn)消化，改善腰膝酸軟，使人感到精力旺盛。醪糟也是大暑時節(jié)的應(yīng)季甜品，“大補(bǔ)元?dú)?rdquo;，可以加冰糖涼著喝?！睹t(yī)別錄》中稱 鴨肉為“妙藥”和滋補(bǔ)上品，經(jīng)過一個冬春攝食的老鴨，骨骼更健壯，肌肉更豐滿，因此民間有“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”的說法。入伏之后，如果家里有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺陰虛的老人，可取豬肺一只，反復(fù)灌洗清凈后，至汽鍋中蒸，取其汁服用，一只豬肺可蒸2～3次，淡食。
少吃
還是要提醒陰虛體質(zhì)克制一下少吃冰鎮(zhèn)的食物、飲料，冰激凌一盒，分成兩次吃，冰水放在嘴里含一會兒再咽下去，冰西瓜放一放再吃。
忌吃
不吃油炸、煎炒、燒烤、辛辣的食物，這會損耗你身體里精血或津液，出現(xiàn)煩躁、體內(nèi)高熱、小便少且黃、嘴巴干渴、氣短、疲倦、頭昏、便秘等陰虛暑熱的癥狀。可采西瓜翠衣飲做食療，即取西瓜皮和冬瓜皮洗凈，冰糖適量，加入1500ml的水煮成1000ml，放涼后飲用，可清熱解渴，解暑利尿。
二、陰虛體質(zhì)大暑運(yùn)動小貼士
不推薦陰虛體質(zhì)大練三伏，是因?yàn)閾?dān)心津液損失過重，不過不可因此宅著不動，有條件的游泳，沒有條件的散步?；蛘呖梢試L試做一些改變性格的輕松活動，學(xué)習(xí)氣功、太極、瑜伽一類讓身體經(jīng)脈內(nèi)環(huán)境通暢的運(yùn)動。大暑正值假期，可以去山區(qū)、海邊、河邊郊游。也不妨經(jīng)常給自己的精神思想放個假，讀完一本書，看一部連續(xù)劇等等，總之讓自己安靜下來。
三、陰虛體質(zhì)大暑起居小貼士
大暑時節(jié)，不要等困乏時才睡，而是應(yīng)當(dāng)在微感乏累時就睡覺。 睡覺前不要做劇烈運(yùn)動，特別是不能洗頭，要先睡眼，再睡心。早晨醒來，也要先醒心，再醒眼。 節(jié)制性生活?！娥B(yǎng)性延命錄》上說：“春，三日一施精;夏及秋，一月再施精。”雖不能機(jī)械盲從，恪守一月兩次，但還是盡可能少為宜。
四、陰虛體質(zhì)大暑情緒小貼士
人如果不能養(yǎng)神，只會縮短生命，特別是在大暑這樣的天氣，世人常常通宵宴樂，或過度思慮，或?yàn)楦毁F而汲汲辛勞，或?yàn)樨毟F而戚戚困郁，這些都足以損耗精神，如此作為，想不生病而得長壽也難啊。若能夜臥早起，減少思慮，拋卻名利之累，淡卻貧困之愁，則心中空曠湛然，一如藍(lán)天，心神自然和暢?！久駠坎揭睐i《養(yǎng)壽詩歌 問答記略》
五、陰虛體質(zhì)大暑茶飲小貼士
