需要提醒的是，換氣時好讓媽咪和寶寶暫時離開房間一會。

　　室溫保持在20℃-25℃之間，濕度保持在50%-60%之間。天氣過于炎熱時，為了避免媽咪中暑，可用電風(fēng)扇或空調(diào)來降室溫。

　　但切不可把溫度降得過低，以免媽咪和小寶寶受涼，患上傷風(fēng)感冒。

　　叮嚀2：充足地臥床休息

　　媽咪在分娩時消耗了很大的體力，加之出血、出汗，產(chǎn)后一定要注意充足地休息。

　　除了白天要保證8-9個小時的睡眠，日間也應(yīng)安排兩個小時的午睡。這樣有助于體力恢復(fù)，并可提高食欲，促進乳汁的分泌。

　　叮嚀3：穿著要薄厚適中

　　產(chǎn)后身體大量出汗，內(nèi)衣宜穿吸水性較強的棉制品，外衣要柔軟透氣。炎熱季節(jié)不一定非得穿長衣、長褲，這樣容易生熱痱或引起中暑。

　　鞋子以穿布鞋為好，鞋底不要硬，跟鞋不要高，否則易引起媽咪的足底、足跟或下腹發(fā)生酸痛。

　　叮嚀4：切忌讓身體受風(fēng)受涼

　　媽咪在產(chǎn)后分解代謝旺盛，出汗多，毛孔經(jīng)常開著;加之氣血兩虛。

　　如果身體受風(fēng)寒侵襲，被電風(fēng)扇、空調(diào)或穿堂風(fēng)吹著，或是用較涼的水洗手、洗東西，就會使風(fēng)寒滯留于肌肉和關(guān)節(jié)中，日后常引起酸痛或月經(jīng)不調(diào)。

　　天涼時不要光著腳或穿過薄的絲襪，著涼后也很容易感冒。

　　叮嚀5：內(nèi)衣內(nèi)褲要天天換洗

　　產(chǎn)后的頭些天，媽咪的汗液和乳汁常常沾濕衣服，血性惡露也較多，常把內(nèi)褲弄臟。

　　因此，在產(chǎn)后的10天內(nèi)，內(nèi)褲、內(nèi)衣要天天換，天天洗，以防引起皮膚和生殖器官感染。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道怎么坐月子才能避開月子病了嗎？你知道坐月子注意事項有哪些了嗎？只要在平時多多注意補充營養(yǎng)，多休息，保證充足的睡眠，一定可以避開月子病的。