·4個習慣提高受孕率·懷孕初期孕婦6種飲食習慣·準媽媽懷孕初期應注意什么
由于二胎政策的開放，現在很多家庭又開始增添新的成員了，但是有一些家庭卻遇到了一些困難。大家不用擔心，今天小編就為大家介紹一下如何快速懷孕等相關養(yǎng)生知識，希望能幫助大家早日懷上小寶寶。
如何快速懷孕
保證充足的睡眠時間
每天晚上盡量保持睡眠時間在7個小時以上，少也必須保證有5個小時。因為人體在睡眠過程中會分泌出各種的激素，而且與女性排卵息息相關的雌激素就是其中之一。所以睡眠不足會使雌激素分泌減少，導致日后懷孕受到影響。
保證身體不受寒
俗話說“體寒乃萬病之首”，想要寶寶的女性要注意身體，尤其是腰椎骨部位不要受寒。因為該部位是自律神經和淋巴管的通道，保證該部位適當溫暖，可以調整自律神經功能，改善淋巴液以及血液循環(huán)。
堅持適度運動
快走、慢跑等適度運動可以改善下半身血液循環(huán)，溫暖子宮;冬天等不適宜室外運動的時節(jié)，可以在室內做一些簡單肌肉運動，因為肌肉運動在產熱同時會生成乳酸，而新研究發(fā)現乳酸是卵母細胞的營養(yǎng)源。
郁悶時候多發(fā)泄
有壓力才有動力，這句話并不是沒有道理的。因為壓力會促進“壓力激素”，也就是我們通常所說的去甲腎上腺素和腎上腺素等化學物質的形成，如果不能順利的將其排出體外，壓力激素會影響整個人體的血液循環(huán)，對懷孕非常不利。因此，女性郁悶時不要悶在心里，可以通過大聲嘆氣、運動、聽音樂等來發(fā)泄掉。
黑豆功效
補充雌激素。將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像腎虛的人，醫(yī)生建議天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。
阿膠紅棗
較適合氣血虛的JM。主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。
每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
