中醫(yī)文化源遠流長，很久很久以前在中國便有中醫(yī)的了，中醫(yī)貫穿了華夏五千年的歷史。那么中醫(yī)養(yǎng)生都有哪些良藥呢?中醫(yī)里的推拿和針灸都有哪些作用呢?今天小編即將和大家一起領略中醫(yī)的奧妙。

　　中醫(yī)養(yǎng)生

　　泥鰍：中醫(yī)養(yǎng)生補品

　　泥鰍不僅肉質細嫩、鮮美，而且營養(yǎng)極為豐富。泥鰍體內含有豐富的高蛋白，而且低脂肪，鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質也含量豐富。

　　在日本，泥鰍被譽為“水中人參”，人們把它當作高級營養(yǎng)補品。

　　祖國醫(yī)學認為，泥鰍具有補中氣、祛濕邪之功用?？勺鳛槌?、防治陽痿、時疫發(fā)黃、小兒盜汗、痔瘡、疥癬等癥的輔助食品。可經常食用“泥鰍燉豆腐”。

　　做法：先將泥鰍的腮和內臟去除干凈，然后放入鍋中，在加入適量的清水燉煮。待到肉煮爛為宜。

　　冬蟲夏草中醫(yī)養(yǎng)生良藥

　　冬蟲夏草用于入藥，已有13000多年的歷史，早記載于8世紀的古代藏醫(yī)藥經典名著《月王藥診》中，藏語稱冬蟲夏草為“牙兒扎更布”。

　　后來，冬蟲夏草傳入中原地區(qū)，是漢藏兩地人流物流長期不斷交流的結果。清代吳玉洛在《本草從新》中，首次用中醫(yī)藥專業(yè)語言描述了冬蟲夏草及其性味功能。

　　冬蟲夏草的外形像一條頭部長了草莖(子座)的蠶蟲體(真菌幼蟲復合體)。草莖深黃色，蟲體紅棕色或深褐色。草莖長度2至8厘米。

　　中醫(yī)養(yǎng)生：糯米溫補脾胃

　　糯米人們又稱其為江米，它是大米的品種之一，常被人們用來包粽子。

　　中醫(yī)認為，其味甘、性溫，能夠補養(yǎng)人體正氣，吃了后會周身發(fā)熱，起到御寒、滋補的作用，適合在秋天食用。

　　中醫(yī)典籍《本草經疏論》里對糯米的養(yǎng)生保健作用做了充分的說明，說糯米是“補脾胃、益肺氣之谷。脾胃得利，則中(指人體胃部)自溫，力便亦堅實;溫能養(yǎng)氣，氣順則身自多熱，脾肺虛寒者宜之。”

　　糯米的主要功能是溫補脾胃。所以一些脾胃氣虛。

　　中醫(yī)養(yǎng)生：葡萄酒的養(yǎng)生保健功效

　　葡萄酒不僅口味佳，而且具有很多的養(yǎng)生保健功效。在生活中，葡萄酒不僅可以用作蒸飪的調味劑，還對某些疾病，如感冒、痛經、心腦血管疾病也有很好的緩解功效。

　　葡萄酒除了可以治病，還可以去除腥臭味呦!可謂生活的好幫手! 中醫(yī)養(yǎng)生：葡萄酒的養(yǎng)生保健功效 葡萄酒的養(yǎng)生保健功效——葡萄酒可除腥去膩 葡萄酒是酒類之中唯一的含有堿性物質的酒，并且還含有各種有機酸，能增強人體內分泌調節(jié)能力。

　　中醫(yī)養(yǎng)生：白菜蘿卜保平安

　　民間有句俗語：“白菜蘿卜保平安”。從一個側面告訴人們：白菜蘿卜是可以放心朵頤的安全食品。

　　所以，別看白菜蘿卜價格低廉，但是營養(yǎng)價值和藥用價值卻很高，日常生活中，我們不妨經常吃點。 白菜味道鮮美，營養(yǎng)豐富，素有“菜中之王”美稱。白菜有悠久的栽培歷史，在我國新石器時期的西安半坡原始村落遺址發(fā)現(xiàn)的白菜籽距今約有六千年至七千年。

　　中醫(yī)養(yǎng)生法巧治亞健康

　　導致亞健康的一個重要原因就是飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養(yǎng)貧乏時，都可導致機體失調，引發(fā)“亞健康”。