腎虛吃什么食物補(bǔ)

　　1. 板栗

　　味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。

　　栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無(wú)力的人適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。

　　2. 琥珀核桃

　　補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽(yáng)虛氣弱，陽(yáng)痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

　　3. 龍眼肉粥

　　健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽(yáng)痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

　　4. 牛骨髓

　　有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。

　　《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

　　5. 花鱸、鱸子魚

　　性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。

　　腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”

　　《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道男性自測(cè)腎虛的九大癥狀了嗎？你知道腎虛怎么調(diào)理了嗎？你知道腎虛吃什么好了嗎？只要我們平時(shí)多多注意飲食均衡，加強(qiáng)鍛煉，身體一定會(huì)更加健康的。