4.一般地說(shuō)，較佳的室溫以27℃--28℃為宜。對(duì)于男士來(lái)，可以適當(dāng)降低1℃--2℃，當(dāng)然，這個(gè)數(shù)值也不是絕對(duì)的，因?yàn)楫?dāng)室外氣溫很高時(shí)，室內(nèi)外溫差會(huì)超過(guò)人體調(diào)節(jié)范圍。

　　5.夜間睡眠好不要用空調(diào)，入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動(dòng)，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防空調(diào)病。

　　6.在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。

　　7.嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙。

　　8.應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。

　　9.不要在靜止的車內(nèi)開(kāi)放空調(diào)，以防汽車發(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外，即一氧化碳中毒。

　　10.工作場(chǎng)所注意衣著，應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。

　　空調(diào)病的預(yù)防主要是上述十條，若出現(xiàn)感冒發(fā)熱、肺炎、口眼歪斜時(shí)，就要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診斷。

　　空調(diào)病的原因

　　夏季，長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下，空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚癥狀，這類現(xiàn)象稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。那么，長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境下造成空調(diào)病的原因是什么呢?下面為大家詳細(xì)解析一下。

　　溫差大

　　由于室內(nèi)外溫差大，忽冷忽熱，會(huì)造成人體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂，平衡失調(diào)就會(huì)引起頭痛，易患感冒。

　　冷刺激

　　低溫環(huán)境會(huì)使血管急劇收縮，血流不暢，使關(guān)節(jié)受損受冷導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛。冷刺激可使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腹腔內(nèi)血管收縮、胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，從而出現(xiàn)諸多胃腸不適癥狀。

　　濕度低

　　長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)濕度太低，會(huì)對(duì)人體眼、鼻等處的黏膜產(chǎn)生不利影響，導(dǎo)致各種黏膜疾病。

　　房間密閉

　　空調(diào)間較密封，空氣混濁，細(xì)菌含量增加，長(zhǎng)時(shí)間處于此環(huán)境中必然頭暈?zāi)垦＃绕鋭傃b修不久的房間，不利于室內(nèi)污染物的釋放，容易引起不適。