夏天到了，很多的美眉都想自己可以擁有完美的身材，那您知道吃什么可以減肥嗎?您知道讓你暴瘦10斤的西瓜減肥法是什么樣子的嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)減肥方法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
西瓜能瘦身的原因
我們都應(yīng)該已經(jīng)知道在西瓜中富含一定的活性酸素，這個物質(zhì)雖然能你把體內(nèi)的氨轉(zhuǎn)化為尿素，然后排出體外，這個作用知識起到一定的抗氧化作用，這樣可以讓你達(dá)到永葆青春的功效。
真正起到瘦身神效的還是單寧酸。當(dāng)我們攝取過剩的碳水化物時，它不但不能成為維持你日?；顒拥哪芰?，反而是變?yōu)橹行灾?，例如皮下脂肪、?nèi)臟脂肪等等。
通過攝入單寧酸，快速分解燃燒中性脂肪，達(dá)到減肥成效。西瓜中還含有鉀，能解決由于積蓄過量的液體而導(dǎo)致組織腫脹的問題，也就是消腫。
但是要是從大的方面來看的話，一般水果類中的西瓜是富含一定的粗纖維，這個粗纖維可以促進(jìn)你大腸的蠕動，可以為您解決您的便秘問題哦。
營養(yǎng)瘦身專家指出，與其它水果相比，西瓜不含脂肪，而且含有94%以上的水分，能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分，消除水腫的同時排出體內(nèi)的毒素，提高新陳代謝;
豐富的植物纖維對于排毒也起到了推波助瀾的功效。
低熱量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能夠減少主食的攝入，有益于減肥瘦身。而且夏季吃西瓜，還能解暑，一舉多得。
西瓜濃汁瘦身餐單
材料：一個西瓜(2kg)；
制法
1、首先您可以先把西瓜切開，然后再用牙簽除去西瓜里面的西瓜籽。
2、切出紅色的那部分西瓜，榨汁。
3、把西瓜汁倒入鍋中，先用文火煮開，后轉(zhuǎn)中火，煮30~40分鐘。
4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐，放入冰箱。可保存1個星期。
食用方式
一天喝兩次，每次大約50ml。每天只要保證飲用的次數(shù)即可，沒有時間限制。如果覺得西瓜汁太甜，難以食用的美眉，你也可以點(diǎn)水去稀釋西瓜汁，或是搭配酸奶飲用。
有三種情況下吃西瓜是要不得
不過，凡事都有雙面性，西瓜瘦身還是有所禁忌的，即使瘦身再厲害的食品，如果飲食不當(dāng)會招來反成效哦。有三種情況下吃西瓜是要不得的。
