循序漸進

　　推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

　　持之以恒

　　無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。

　　足部按摩的好處

　　舒筋活絡、消腫止痛

　　受傷無論是急性期或慢性期，腫脹、疼痛往往是其主要癥狀，損傷后，由于血離經(jīng)脈，經(jīng)絡受阻，氣血流通不暢，從而出現(xiàn)局部腫脹，"不通則痛"而產(chǎn)生疼痛。　　中醫(yī)按摩則可以促進局部血液和淋巴的循環(huán)，加速局部淤血的吸收，改善局部組織代謝，理順筋絡，并可以提高局部組織的痛閾，使氣血通暢，從而起到舒筋活絡，消腫止痛的作用。

　　整復錯位、調(diào)正骨縫

　　肌肉、肌腱、韌帶受外界暴力的作用，可以造成纖維撕裂或引起肌腱的滑脫，使所傷之筋離開原來正常的位置，關(guān)節(jié)在外界暴力的作用下也可以產(chǎn)生微細的錯縫或引起關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨板的損傷。

　　按摩可以使損傷的軟組織纖維撫順理直，錯縫的關(guān)節(jié)和軟骨板回納到正常位置。關(guān)節(jié)的功能活動正常，疼痛就可以緩解或消失。

　　例如腰椎后關(guān)節(jié)錯縫，并使關(guān)節(jié)囊及臨近的韌帶因受牽拉而損傷，用斜扳法或旋轉(zhuǎn)復位法糾正錯縫后，疼痛就可以減輕或消失，腰椎功能亦可恢復正常。

　　解除痙攣、放松肌肉

　　受傷后所產(chǎn)生的疼痛，可以反射性地引起局部軟組織痙攣，這雖然是肢體對損傷的一種保護性反應，但如果不及時治療，或治療不妥當，痙攣的組織就有可能刺激神經(jīng)，加重痙攣。

　　痙攣日久形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化而加重原有損傷，形成惡性循環(huán)。

　　按摩之所以能解除痙攣，放松肌肉，主要是通過按摩的鎮(zhèn)靜作用，其次按摩又可以直接作用于痙攣的軟組織，使之放松，打破惡性循環(huán)，幫助肢體恢復正常功能。

　　松解粘連、滑利關(guān)節(jié)

　　急性損傷或慢性損傷的后期，損傷的軟組織常形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化。關(guān)節(jié)部位置的骨折后期也常見到這樣的病理變化，使肢體關(guān)節(jié)功能活動障礙。

　　按摩治療一是通過直接作用于損傷部位，加強損傷組織的血液循環(huán)，促進損傷組織的修復。

　　二是通過被動運動手法，對關(guān)節(jié)因粘連而僵硬者，起到松解粘連，滑利關(guān)節(jié)的作用，對局部軟組織變性者，改善局部營養(yǎng)供應，促進新陳代謝，從而使變性的組織逐漸的到改善或恢復。

　　散寒除痹、調(diào)和氣血

　　《素問。痹論》篇"風寒濕三氣雜至，合而為痹也。其風氣盛者為行痹，寒氣盛者為痛痹，濕氣盛者為著痹也。

　　痹在于骨則重，在于脈則血凝而不流，在于筋則屈不伸，在于肉則不仁，在于皮則寒"。按摩具有舒筋通絡，利關(guān)節(jié)，和血脈而除痹痛的作用。

　　結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應該已經(jīng)知道足部按摩的好處都有哪些了吧，您也應該對中醫(yī)養(yǎng)生有一定的了解了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關(guān)中醫(yī)推拿按摩的知識分享給身邊的小伙伴們哦。