腘窩，位于膝關節(jié)的后方，屈膝時呈菱形。如果有中暑跡象，拍打腘窩，取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續(xù)不斷地拍打兩側腿彎部(即窩處)，反復拍打100～200次。此外，還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等。

　　按摩穴位也不失清心火的好辦法。頭部的神庭、百會和太陽穴，手上的合谷穴以及腳背上的太沖穴，均有調整肝經(jīng)氣血運行、降心氣的作用，特別適合工作忙碌一天后用來放松身心。

　　夏日吃姜好處多

　　夏天炎熱，姜味辛辣，按說不應“火上澆油”。但中醫(yī)認為，夏季陽氣上升，故天氣表現(xiàn)得十分炎熱。與此同時，在里的陽熱反而虛少，因而容易生冷生寒。也就是說，夏季陽氣在表，胃中虛冷，這時吃生姜可以溫胃健脾。

　　同時，夏日人們好貪涼，喜愛電扇空調，很容易引起傷風感冒。這時及時喝點姜糖水有助于驅逐體內(nèi)風寒。

　　中醫(yī)認為生姜能“通神明”，即提神醒腦。夏季中暑昏厥不省人事時，用姜汁一杯灌下，能使病人很快醒來。對一般暑熱，表現(xiàn)為頭昏、心悸及胸悶惡心的病人，適當喝點生姜湯也大有裨益。

　　此外，夏季細菌生長繁殖異?；钴S，容易污染食物而引起急性腸胃炎，適當吃些生姜或用干姜加沸水沖泡后飲之，能起到防治作用。“姜不僅殺菌溫胃，它還是美味佳 肴中不可或缺的佐料。姜是熱性食物，不但能中和食材的寒性，還能為其去腥。”京城名廚、高級烹飪技師胡曉表示。

　　總結：從上面的文章我們可以看出來，在這個炎熱的夏季里，上火的現(xiàn)象非常的多，我們可以通過保持良好情緒、拍腋窩等來去除心火，而且在飲食上面可以吃一些苦的食物，那么大家趕緊記一下為夏季養(yǎng)生做好準備吧。