9.牛肉。睡前3小時別吃。富含蛋白質(zhì)和脂肪的牛排和烤牛肉吃下肚后消化很慢。如果在睡眠過程中，你的身體仍在忙著消化食物，那么睡眠必然難以保障。

　　10.西蘭花。改在午餐吃。西蘭花具有延緩消化的作用。晚餐食用西蘭花或者其他十字花科蔬菜，容易導(dǎo)致腹部脹氣，影響睡眠。

　　哪些食物不能一起吃

　　一、蜂蜜與豆腐同食會導(dǎo)致腹瀉

　　豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，且含多種酶類，豆腐中又含有多種礦物質(zhì)，植物蛋白及有機(jī)酸，二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應(yīng)。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同時食用。

　　二、大蔥跟大棗同食會導(dǎo)致脾胃不和

　　大棗突出的特點(diǎn)是維生素 含量高，能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋心潤肺，養(yǎng)血安神，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥。大蔥具刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素，能去除腥膻等油膩厚味菜肴中的 異味，產(chǎn)生特殊香氣，可以刺激消化液的分泌，增進(jìn)食欲。大棗補(bǔ)脾和胃，大蔥可刺激消化液的分泌，但是兩者結(jié)合起來就是導(dǎo)致脾胃不和哦。

　　三、白蘿卜跟胡蘿卜同時導(dǎo)致敗血癥

　　有很多人喜歡用紅白蘿卜一起來煮湯，其實(shí)你們不知道白蘿卜中維生素C的含量非常高，如果和胡蘿卜一起混煮的話，就會損失掉很多的維生素C。這是因為胡蘿卜中含有一種抗壞血酸的解酵素，它會將白蘿卜中的維生素C破壞掉，吃多了話還會有敗血癥的出現(xiàn)。