?、傩迈r乳酪——搶救記憶力;

　　②金槍魚 ——PK脂肪;

　?、鄯涿?mdash;—凈化血液;

　?、艹茸?mdash;—增強(qiáng)免疫力;

　?、菥G菜花——年輕心臟;

　　⑥雞蛋——呵護(hù)乳房;

　?、哐帑溒?mdash;—降低膽固醇;

　?、嗷ㄉu——永葆青春;

　?、峥Х?mdash;—食物催情;

　?、馇煽肆?mdash;—走出情緒低谷。

　　男人養(yǎng)生之道

　　生活要規(guī)律

　　無(wú)論工作還是家務(wù)應(yīng)忙而有序，分出輕重緩急，合理利用時(shí)間，提高辦事效率，才是科學(xué)可取的辦法。

　　而不是熬夜加班加點(diǎn)使身體疲勞到極限，這樣，不僅欲速則不達(dá)，而且會(huì)嚴(yán)重危害身體健康。長(zhǎng)此以往，高血壓、心臟病、糖尿病、男科疾病等病會(huì)主動(dòng)找上門來(lái)。

　　戒暴飲暴食

　　中年男性應(yīng)注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應(yīng)制定科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)食譜。

　　多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進(jìn)食動(dòng)物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動(dòng)物內(nèi)臟、罐頭、香腸等均被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家列為致癌和導(dǎo)致血管硬化的危險(xiǎn)食品，應(yīng)盡量少食，及早戒除嗜食某種危險(xiǎn)食品的習(xí)慣，以免為老年健康埋下隱患。

　　勿焦慮

　　中年男性面臨工作和生活的雙重壓力，每一個(gè)人都不可能將各個(gè)環(huán)節(jié)處理得面面俱到，盡善盡美。

　　如果長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)中則成為心理障礙甚至心理疾病。因此，中年男人要學(xué)會(huì)并將夏季養(yǎng)生運(yùn)用的生活中去，應(yīng)學(xué)會(huì)一些自我排解的方法來(lái)緩解與消除焦慮感。

　　總結(jié)：夏季養(yǎng)生是人們現(xiàn)在很關(guān)注的養(yǎng)生問(wèn)題之一，因?yàn)橄募咎鞖庋谉岬脑?，多半還會(huì)伴隨環(huán)境潮濕等復(fù)雜的氣候。這時(shí)是疾病的多發(fā)季節(jié)。而且還是各種細(xì)菌衍生的季節(jié)，那么我們就更要注意保健養(yǎng)生了。通過(guò)文章的閱讀相信大家一定了解了很多了，那么我們的夏季會(huì)是很美好的。