在夏天的時(shí)候因?yàn)樘鞖獾难谉?，基本上每個(gè)人都是一天洗一次澡，不然的話就會(huì)感覺(jué)晚上睡不安慰。那您知道夏季洗澡助長(zhǎng)壽的方法有哪些嗎?您知道哪五種時(shí)刻不宜洗澡嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)洗澡的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

　　夏季洗澡助長(zhǎng)壽的方法

　　熱冷浴方法

　　在合格炎炎夏日，很多人每天在睡覺(jué)之前都會(huì)用熱水洗澡，水的溫度一般都是以身體能夠忍受為限，不可用很燙的水洗澡。在您洗好后其實(shí)可以就在熱水中“睡”上個(gè)15分鐘。

　　出浴后照例出了一身大汗，過(guò)3～4分鐘后，再進(jìn)入冷水盆或用冷水淋浴。熱冷浴必須“先熱后冷”。

　　“先熱后冷”的洗澡法有三大好處

　　第一，用熱水洗澡時(shí)，全身汗毛孔擴(kuò)張，身體里面的臟東西隨著汗排出體外;

　　第二，用熱水洗澡四可以達(dá)到血液通暢的效果的，也是可以促進(jìn)我們的新陳代謝加快，使人的精神非常的爽快;

　　第三，全身血管因洗熱水澡而擴(kuò)張，又因洗冷水澡而收縮。

　　血管這樣一張一縮，增強(qiáng)了彈性，就不易硬化，血壓不易高，老來(lái)可防止中風(fēng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能長(zhǎng)壽好幾年。

　　把握沐浴的佳時(shí)間

　　首先，把水溫調(diào)成40度，然后腳伸進(jìn)去泡5分鐘左右。這個(gè)時(shí)候經(jīng)常冰冷的腳部會(huì)慢慢熱起來(lái)。

　　等您把水溫調(diào)好之后，再用半身浴的方法將自己的身體暖和起來(lái)，然后拿起水舀或者是小一點(diǎn)的盆從您的手向腳開始向身體中心開始沖溫水，剛開始要先讓身體適應(yīng)一下水的溫度，不可以太燙，一般這個(gè)半身浴都是只需要洗上3分鐘就好。

　　之后讓身體浸泡在溫水中，上半部分露在外面，再一次進(jìn)行半身浴。泡澡的同時(shí)，來(lái)回活動(dòng)腳踝，這樣可以有助于脂肪燃燒。

　　疲勞時(shí)常搓臉

　　數(shù)人有這種感覺(jué)，在疲勞時(shí)搓一搓臉，馬上就會(huì)神清氣爽起來(lái)。

　　因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)舒展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。

　　需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞理想，因?yàn)槿梭w正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫接近。

　　如果水溫過(guò)高，消耗熱量多，不但不會(huì)消除疲勞，反而會(huì)感到難受;水溫過(guò)低，血管收縮，不易消除疲勞。

　　堅(jiān)持正確的洗澡順序

　　洗澡三部曲，先從臉開始，然后再洗身體，后洗頭。