7月7日是中國(guó)二十四節(jié)氣里的小暑日，在二十四節(jié)氣里小暑里天氣是很熱的，生活在炎熱小暑日，預(yù)示著夏季的真正開(kāi)始，人們?cè)谶@個(gè)季節(jié)，由于天氣的原因，會(huì)比較煩躁，那么，我們?cè)谛∈畹酿B(yǎng)生上該注意哪些方面呢?夏天的養(yǎng)生之道有哪些呢?下面我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

　　小暑養(yǎng)生

　　1、靜靜的讀一本書

　　這種養(yǎng)生方法能讓自己學(xué)習(xí)很多知識(shí)，而且它會(huì)讓你心情舒暢、放松。

　　并準(zhǔn)備好面對(duì)室外的任何東西。你的床是溫暖、舒適、和平的地方，在這奢華的場(chǎng)所，迷失在一本好書中，是一個(gè)忘記煩惱的完美辦法。

　　2、想象放松

　　偷的浮生半日閑，閉上眼睛，盡情地想象能使你放松的事情。

　　例如想象一下冬日里溫暖的太陽(yáng)曬到你的身上暖暖的感覺(jué)，耳邊回繞著海浪的聲響，在海邊撿著貝殼。追憶到一個(gè)能讓你感到放松的場(chǎng)景，這樣就能將全身不愉快的情緒都釋放出去。

　　3、回憶一下愉快的時(shí)光

　　將家庭度假或跟朋友吃飯的有趣的照片都翻出來(lái)，一個(gè)相冊(cè)一個(gè)系列。

　　翻看這些舊照片會(huì)讓當(dāng)時(shí)的情形都一一浮現(xiàn)在你的記憶里面。在這熱浪撲鼻的夏天，花一些安靜的時(shí)刻去回憶，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你比之前更輕松，心情也好了很多。

　　4、看看窗外

　　讓自己專注于窗外的風(fēng)景，而不是那些你一直糾結(jié)的東西。捧一杯熱氣騰騰的咖啡或茶，關(guān)上門，欣賞鳥(niǎo)兒自由自在的飛翔，看看藍(lán)天白云，給自己幾分鐘做個(gè)白日夢(mèng)。

　　5、聽(tīng)一張放松的CD

　　你可能會(huì)喜歡聽(tīng)鳥(niǎo)鳴、波浪翻滾抑或是晨起甘露滴下的聲音，聽(tīng)這些舒緩的音樂(lè)，配合做些深呼吸能幫助你在悶熱的環(huán)境里使身心得到放松、減壓。

　　6、出去散步

　　鍛煉是一項(xiàng)非常好的養(yǎng)生的方法，尤其是在夏天熱的時(shí)候，因?yàn)樗梢宰屇銖氐椎尼尫抛陨淼臒釟狻?/p>

　　安靜的早晨穿好運(yùn)動(dòng)鞋去買菜，如果能沿著一條濱水景觀或其他可能的風(fēng)景優(yōu)美的地方會(huì)讓你更放松。