5、三文魚(yú)南瓜粥

　　三文魚(yú)南瓜粥大家吃過(guò)嗎，知道怎么制作的嗎，其實(shí)這道美食制作起來(lái)時(shí)非常的簡(jiǎn)單的，需要我們大家準(zhǔn)備好的食材有小米、南瓜、三文魚(yú)、鹽、白醋、桂花、味精、白糖。

　　做法

　　將小米提前浸泡2個(gè)小時(shí)，待鍋中水開(kāi)后下入，煮沸去掉浮沫，放入南瓜粒，加少許白醋煮制片刻;將三文魚(yú)切成薄片，碼放在碗中，加少許姜絲;粥煮熟后加入鹽、味精，出鍋澆在魚(yú)片上即可。

　　6、冬瓜祛濕粥

　　材料與做法：冬瓜(連皮)去瓤，切成大塊;祛濕粥料包括干蓮蓬、燈心花、扁豆、赤小豆、薏米、芡實(shí)等，用清水洗凈;水開(kāi)后，將各材料同放入煲內(nèi)煲至綿滑即可。

　　7、飄香臘八粥

　　材料和做法：將豆類(lèi)提前用水泡好，鍋中加入適量清水，先放入蕓豆、花生煮半個(gè)小時(shí)，再依次加入黑豆、紅小豆、綠豆、豌豆、云豆、花豆、蓮子煮1個(gè)小時(shí);將大麥米、小麥米、江米、高粱米、小米、薏仁米依次放入再煮1個(gè)小時(shí)，出鍋前加入熟栗子、冰糖、紅糖熬制幾分鐘即可。

　　8、藕粉水果羹

　　材料：藕粉、蘋(píng)果、雪梨、菠蘿、葡萄干、白糖。

　　做法

　　將各種水果切成丁，鍋中加入適量水，放水果丁、葡萄干，加適量白糖，燒開(kāi)后煮2-3分鐘，用藕粉勾芡，至粘稠程度合適，出鍋裝碗后撒入桂花、熟芝麻即可。

　　夏季養(yǎng)生小常識(shí)

　　衣服鮮艷，不招蚊子

　　生命時(shí)報(bào)：英國(guó)“旅行摘要”網(wǎng)站刊出幾個(gè)防蚊守則：1.穿件亮色衣服。蚊子喜歡進(jìn)攻穿暗色衣服的人，因此，夏天好穿顏色鮮艷的淺色衣服。2.避開(kāi)陰暗處。蚊子不喜陽(yáng)光，喜歡陰涼，尤以樹(shù)叢下多。3.四周要通風(fēng)。有風(fēng)吹拂，蚊子就難以近身。4.勿在水邊行。因?yàn)橛兴牡胤秸俏米幼躺帯?/p>