年輕貌美一向是人類求之不得的事情，尤其是現(xiàn)在物質(zhì)文明已經(jīng)達(dá)到了頂峰，那么愛美的你知道該如何讓自己長(zhǎng)生不老嗎，怎么才能永保青春呢。那么你又對(duì)抗衰老的食物知道多少?吃什么抗衰老?在日常生活上該怎么樣抗衰老?相信大家之前也有所耳聞，那今天小編就和大家一起分享一下更多這方面的知識(shí)。
抗衰老食品一：核桃
推薦理由：一千克核桃中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要相當(dāng)于兩千克雞蛋或五千克牛奶那么多。核桃中的蛋白質(zhì)是人體極所需的極為重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)大腦非常有益處。
2抗衰老食品二：豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
3抗衰老食品三：圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
4抗衰老食品四：胡蘿卜
推薦理由：胡蘿卜中富含豐富的維生素A，它能讓頭發(fā)保持光澤，使皮膚白暫細(xì)膩。
5抗衰老食品五：馬鈴薯
推薦理由：護(hù)脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護(hù)脾胃，益氣潤(rùn)腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
6抗衰老食品六：香菜
推薦理由：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌。
7抗衰老食品七：蘋果
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
8抗衰老食品八：牛奶
推薦理由：牛奶中含有非常豐富的維生素D和鈣物質(zhì)，可以使人的骨骼和牙齒保持強(qiáng)健。
9抗衰老食品九：雞蛋
推薦理由：增強(qiáng)記憶力， 美容，蛋黃不僅不會(huì)消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
