藥膳可選擇“麥芽參苓牛肚湯”
事先準(zhǔn)備好牛肚500克，麥芽30克，茯苓50克，陳皮6克，大茴香6克太子參50克，淮山50克以及生姜、大棗各適量。先將牛肚浸透，清洗干凈后切塊倒入鍋中，加入適量的清水，用小火煲至半小時(shí)，再放入其他精選用料，煲2小時(shí)，調(diào)味服食。有健脾、開胃、利膽的功效。
荸薺竹蔗茅根飲
荸薺250克，竹蔗50克，鮮白茅根100克(或干品50克)，洗凈，加適量水煮湯代茶飲。有清熱消暑生津的功效。
白術(shù)茯苓鯽魚湯
白鯽魚1條(約250克)，白術(shù)15克，茯苓25克，豆腐1塊，姜蔥、蒜等調(diào)味品各適量。鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈與茯苓、白術(shù)加水適量同煮，魚熟時(shí)放入豆腐，煮熟，酌加調(diào)味品，稍煮即可。有健脾和胃，消暑生津的功效。
冬瓜三豆湯
冬瓜250克，赤小豆50克，綠豆60克，扁豆30克，精鹽適量。將冬瓜洗凈，去皮，切片，與洗凈的赤小豆、綠豆、扁豆共同放入鍋中，加適量清水，用小火煮至三豆熟爛，調(diào)入精鹽即成。有清熱消暑，健脾利濕的功效。
冬瓜薏米粥
連皮冬瓜500克，薏米60克，精鹽適量。將薏米洗凈，用清水浸泡20分鐘。冬瓜洗凈，切塊，與薏米同入鍋中，加適量清水，大火煮沸后改用小火煮至薏米熟爛，加入精鹽即成。有健脾消暑的功效。
總結(jié)：通過(guò)上述文章對(duì)夏季如何膳食調(diào)理“五形人”和夏季養(yǎng)生食譜等內(nèi)容的詳盡的介紹，大家對(duì)健康輕松度過(guò)這個(gè)烈日炎炎的夏季是不是又感到信心倍增了呢?如果大家覺得小編介紹的知識(shí)對(duì)你們有幫助的話，不妨分享給你身邊同樣需要的人吧!
