在生活上，由于人們不斷勞作，尤其是工作在生產(chǎn)第一線的工人階級(jí)，在為人類提供大量生活物資的情況下，不惜以自己的健康做代價(jià)，那么，這些肩周炎患者朋友，我們面對(duì)疾病的困擾，該怎樣做一些肩周炎的鍛煉呢?該怎樣治療肩周炎呢?肩周炎該如何用藥呢?大家如果還不了解，那就讓小編為大家一一講解吧。

　　肩周炎的鍛煉方法

　　1、彎腰晃肩法

　　彎腰然后伸臂，緊接著做肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作幅度要由小到大，由慢到快。

　　2、爬墻運(yùn)動(dòng)

　　面對(duì)墻壁，用雙手或單手沿墻壁緩慢向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，然后再緩緩向下回到原處，反復(fù)數(shù)次。

　　3、體后拉手

　　雙手向后，由健側(cè)手拉住患側(cè)腕部，漸漸向上拉動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行。

　　4、外旋鍛煉

　　第一步，背靠墻而立，第二步，握拳屈肘，手臂外旋，盡量使拳背碰到墻壁，反復(fù)數(shù)次。

　　5、雙肩內(nèi)收外展運(yùn)動(dòng)

　　雙手在頸后部交叉，肩關(guān)節(jié)盡量?jī)?nèi)收及外展，反復(fù)數(shù)次。

　　6、甩手鍛煉

　　患者站立位，做肩關(guān)節(jié)前屈、后伸及內(nèi)收、外展運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作幅度由小到大，反復(fù)進(jìn)行。

　　7、扶持牽拉