現(xiàn)在的社會(huì)，男人們都是在外工作賺錢(qián)養(yǎng)家，所以他們不僅要面對(duì)工作中的壓力還要承受家庭一些小矛盾，所以男性朋友們的身心健康越來(lái)越差。下面小編將會(huì)帶大家一起去了解8種食物可以讓男性朋友吃出健康和男性養(yǎng)生的方法!

　　男性健康養(yǎng)生食品

　　1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是我們常見(jiàn)的水果，因?yàn)樘毡?，所以很多人都不知道它的功效有多大。其?shí)啊，蘋(píng)果不但具有護(hù)心的作用，還有減肥的功效。在實(shí)際生活中，男性患冠心病的幾率比女性多出2倍之多?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋(píng)果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋(píng)果日”，這一天只吃400克蘋(píng)果，一般經(jīng)過(guò)5個(gè)“蘋(píng)果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋(píng)果還有減肥功效，在“蘋(píng)果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋(píng)果，持續(xù)10個(gè)蘋(píng)果日即可初見(jiàn)成效。

　　2、橘子

　　大家都知道，橘子吃多了容易上火，但是橘子能夠有效的降低男性患胃癌的幾率。在患有胃癌的患者中，男性患者要比女性多的多，這是因?yàn)?，男人的為要比女人的胃使用率高。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃?xún)蓚€(gè)柑橘類(lèi)水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

　　3、西瓜

　　西瓜是夏天解暑的好東西，但是西瓜屬于寒性食物，吃多了會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，因此，腸胃不好的男性應(yīng)該適當(dāng)?shù)乜刂埔幌挛鞴系氖秤?。然而，西瓜中含有大量的瓜氨酸，具有?ldquo;偉哥”類(lèi)似的藥理作用，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，3個(gè)西瓜相當(dāng)于1粒“偉哥”。