4、適量運(yùn)動(dòng)

　　堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，要做到“五三七”，五是每周至少要運(yùn)動(dòng)5次，三是每次運(yùn)動(dòng)得至少在30分鐘以上，七是在每次運(yùn)動(dòng)過(guò)后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

　　5、不久坐

　　坐1小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

　　6、衛(wèi)生習(xí)慣

　　注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，每天晚上都洗一次下身。

　　7、保持大便通暢

　　每天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動(dòng)，遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療。

　　8、勿過(guò)勞，免著涼

　　調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。

　　9、健康的心理

　　保持心情舒暢，做到樂(lè)觀豁達(dá)，及時(shí)排解自己的不良情緒。

　　10、生理行為

　　過(guò)有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活，不宜過(guò)頻，但也不可沒(méi)有，一般以過(guò)完性生活第二天沒(méi)有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2~3次。31~50歲，每周1~2次。51~60歲，每月2~3次。60歲以上，每月1次或每3個(gè)月2次。

　　總結(jié)：通過(guò)上述文章對(duì)前列腺結(jié)石的癥狀和治療方法詳細(xì)描述，大家是不是都記住了呢?如果你正在為治療前列腺結(jié)石無(wú)從下手的話，小編告訴你，只要你堅(jiān)持健康的個(gè)人習(xí)慣和健康的飲食習(xí)慣，一定會(huì)做回健康的男人的!