要特別注意不能蹲在地面吃飯，座凳的高度要適當(dāng)，靠背的仰角要適當(dāng)，飯桌的高度要適當(dāng)，小孩要適當(dāng)坐高一點。

　　4、飯后少飲茶

　　對于大多數(shù)人來說，飯后不能馬上喝茶，避免沖淡胃液影響消化。

　　5、注意吃飯的禮儀

　　入座要先請長輩上座，進餐時先請客人，別人和你說話要注意禮貌回應(yīng)，不要大笑大聲說話，給別人夾菜時好使用公筷;

　　盡量不要吐痰鼻涕打嗝打屁等，不要在餐桌上剔牙，吐骨頭時不要順口吐出，應(yīng)該先吐到手上再慢慢放在旁邊，離席時向長輩和主人招呼道謝。

　　6、不要飽一頓饑一頓

　　食量要均衡，注意營養(yǎng)搭配，顏色搭配。多吃黑色紅色食品，比如黑豆黑米茄子紫菜胡蘿卜紅豆番茄紅薯等等。有消化疾病的人要少吃多餐，少吃生硬冷的食物。

　　7、小孩吃飯大人不要給予太多壓力

　　不要一次給予份量太多，以免吃不完浪費，大人會覺得失望，小孩會覺得害怕。不要強迫小孩吃飯，要讓他覺得吃飯是件愉快的事。

　　8、陪領(lǐng)導(dǎo)吃飯的注意事項

　　有領(lǐng)導(dǎo)在場吃飯，要注意禮儀，察言觀色，動作靈活勤快一點，必要時候可以請領(lǐng)導(dǎo)講話，喝酒的時候要注意敬酒，“我先干了您隨意”。

　　9、和異性吃飯的注意事項

　　男士和女性相親吃飯，或者遇到喜歡的女孩吃飯，要注意選擇兩人小位置，不要選大座，間隔遠(yuǎn)不好交流。

　　要注意形象，穿著簡潔大方，舉止得體，處處體現(xiàn)紳士風(fēng)度，吃飯要有吃相，不要大聲咀嚼含著食物大聲喧嘩，不要大聲叫喚服務(wù)員。

　　吃飯過程中要注意適當(dāng)找話題，但是注意不要夸夸其談，讓女方插不上嘴。買單一定要主動，必要時可以約她下次再來，并陪她送她啟程。

　　10、飯后注意適當(dāng)休息

　　別過度用腦，別劇烈運動，飯后血液主要集中于消化器官，用腦會因為大腦相對缺血造成精神緊張記憶力下降。劇烈運動會造成消化不良，長期的話會導(dǎo)致慢性消化系統(tǒng)疾病。

　　結(jié)語：看餓了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道吃飯?zhí)烊藭儽康倪@個說法的真實性了吧，您也應(yīng)該知道我們在日常生活中吃飯的之一事項有哪些了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)吃飯的知識分享給身邊的小伙伴們哦。