3、桃

　　桃具有潤腸、活血、生津、消積的作用。經(jīng)常適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個。

　　4、苦瓜

　　苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。

　　夏季防暑小常識

　　盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的。

　　仁丹

　　能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服。

　　十滴水

　　能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。

　　藿香正氣水

　　能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。

　　清涼油

　　能清暑解毒?？芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。

　　無極丹

　　能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。

　　避瘟散

　　為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。

　　金銀花

　　具有祛暑清熱、解毒止痢等功效?？砷_水泡代茶飲。

　　菊花

　　具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

　　荷葉

　　適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

　　總結：上面介紹的夏季養(yǎng)生小常識，你都理解并學會了嗎?在炎熱的夏季，要養(yǎng)成健康的飲食習慣和防暑的必備常識才可以輕松愉快的過度夏季哦。千萬不要忘記分享給身邊的伙伴哦!